9 na senyales na masyadong mabilis ang pagtanda ng iyong utak

Mga sakit sa utak

Ang listahan ng mga sakit sa utak ay kahanga-hanga. Narito lamang ang mga pinakakaraniwan:

Alzheimer's disease.

Sa katunayan, ang sakit na ito ay isang variant ng self-destruction ng katawan, na nagsisimula upang makabuo ng isang protina na may hindi likas na mga katangian. Ang protina ay direktang idineposito sa mga tisyu ng utak na may kapansin-pansing mga plake, ang pagkakaroon nito ay tumutukoy sa pagsusuri. Ang pagkasayang ng mga selula ng nerbiyos ay bubuo, kung saan ang katawan ay unti-unting humihinto sa paggana ng normal at namamatay.

Ang mga gamot ay nagbibigay lamang ng pansamantalang pahinga, at ang mga dahilan para sa naturang pagkabigo ay hindi pa naitatag.

Ang stroke ay dating itinuturing na sakit ng mga matatanda.

Ngayon siya ay kapansin-pansing mas bata, kapansin-pansin sa edad na 20-30 taon.

Ang kakanyahan ng sakit na ito ng utak sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Mayroong dalawang uri, ischemic at hemorrhagic, depende sa sanhi ng pagpapakita. Ang ischemic stroke ay nangyayari nang mas madalas sa gabi mga paglabag sa katangian sa trabaho suplay ng dugo sa isang bahagi ng utak o ganap na pagtigil nito.Sa isang panaginip, ang isang bahagi ng katawan ay maaaring maging manhid at magkakaroon ng mga problema sa pagsasalita, o ang pasyente ay hindi na makapagsalita. Bilang karagdagan, ang isang cerebral infarction ay kasama, paglambot sa mga tisyu. G

Ang hemorrhagic ay pinupukaw ng mga seryosong nakababahalang sitwasyon. Nangyayari sa araw, madalas na paralisado sa isang bahagi ng paa, nagsisimula ang mga kombulsyon o pagsusuka, lumalala ang mga function ng pagsasalita, maaaring may pagkawala ng malay.

Ang mga unang palatandaan ng parehong mga pagpipilian ay ingay sa tainga, pangkalahatang kahinaan, mga reklamo ng kabigatan sa ulo. Mahaba ang paggamot at paggaling, depende sa uri ng stroke.

Tumor.

Ang mga neoplasma ay maaaring malignant at benign, ngunit nagdudulot pa rin sila ng pagtaas sa intracranial pressure.

Ang mga sintomas ay sakit ng ulo, pagsusuka, kapansanan sa pag-iisip at memorya.

Kung sa mga unang yugto ay posible ang isang positibong pagbabala dahil sa matagumpay na interbensyon sa kirurhiko, kung gayon ang mga advanced na kaso ay hindi ginagamot.

Epilepsy.

Mayroong maraming anyo, palaging talamak. Ang dahilan ay pagkabigo ng bioelectric function ng utak. Maaaring makaapekto ang mga paglabag sa bahagi ng utak o nang sabay-sabay. Ang edad ay hindi mahalaga, ito ay maaaring mangyari sa mga bata, at ang mga sanhi ng childhood morbidity ay hindi pa naitatag. Para sa mga matatanda, ang alkoholismo ay isa sa mga pagpipilian.

Ang sakit ay nagpapakita ng sarili sa dalawang variant: pangkalahatan at lokal.

Sa unang kaso, ang parehong hemispheres ay kasangkot. Kadalasan mayroong isang malaking convulsive, kung saan ang pasyente ay hindi lamang nawalan ng kamalayan, kundi pati na rin ang tonic na pag-igting. Sa unang minuto ang katawan ay arko, ang ulo ay itinapon pabalik, huminto ang paghinga, ang balat ay nagiging asul. Dagdag pa, lumilitaw ang paghinga kasama ng mga kombulsyon, ang kontrol sa katawan ay ganap na nawala, ang hindi sinasadyang pag-ihi o pagkagat ng dila ay maaaring mangyari.Pagkatapos ng isang seizure, ang isang tao ay nakakaramdam ng labis na pagod.

Ang iba't ibang atonic ay binubuo sa isang matalim na pagbaba sa tono ng kalamnan, pagkatapos kung saan ang tao ay bumagsak lamang. Ang mga seizure sa mga bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng "nagyeyelo", kapag ang titig ay nagyelo, ang mga talukap ng mata ay kumikibot, at ang bata ay lumiliko mula sa labas ng mundo.

Ang lokal ay maaaring simple, na may mga kombulsyon, panginginig, pamamanhid at pagkawala ng sensasyon sa iba't ibang bahagi ng katawan. Sa mga kumplikadong kaso, ang mga guni-guni, nerbiyos, pagkawala ng pakikipag-ugnay sa labas ng mundo ay katangian.

Upang mabawasan ang posibilidad ng pagbabalik, kinakailangan na protektahan ang pasyente mula sa stress, kabilang ang biglaang ingay o liwanag, at upang ibukod ang alkohol. Ang mga pansuportang gamot ay inireseta.

Ang listahan ng mga sakit sa utak ay maaaring ipagpatuloy sa mahabang panahon, ngunit ang bawat isa sa kanila ay seryosong nakakaapekto sa kalusugan ng pasyente at maaaring humantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan.

3. Pigmentation

Matapos ang katapusan ng tag-araw, maraming kababaihan ang napansin ang matinding hitsura ng iba't ibang mga spot ng edad. Maaari itong maging parehong freckles at solar lentigo, na maaaring harapin sa tulong ng iba't ibang mga ahente ng pagpapaputi. Kung ang lentigo ay lumitaw nang matagal na ang nakalipas, at ang melasma ay nasa lugar na nito, hindi mo magagawa nang walang tulong ng isang cosmetologist.

Ang katotohanan na ang araw ay lalong nagtatago sa likod ng mga ulap ay hindi isang dahilan upang ihinto ang paggamit ng sunscreen. Kailangan mong protektahan ang iyong balat mula sa araw sa buong taon. Kaya pinipigilan mo ang paglitaw ng mga pekas at mga spot ng edad, pagkatuyo at maagang pagtanda.

Ang ultraviolet ay tumagos sa balat kahit na sa pamamagitan ng salamin ng bintana sa isang silid o sa isang kotse.Samakatuwid, iginiit ng mga cosmetologist na gumamit ng mga produkto ng SPF sa maulap na araw, ngunit inirerekumenda nila ang pagtingin sa mga magaan na texture na "friendly" na may make-up, ngunit sa parehong oras ay inaalagaan ang balat at hindi inisin ito.

Pag-iwas sa maagang pagtanda

Mga pagbabago sa kulay o texture ng balat

Bilang pangkalahatang tuntunin, nagbabago ang kulay at texture ng balat habang tumatanda ang isang tao, ngunit sa anumang edad, ang kondisyon ng iyong balat ay nagpapahiwatig ng mga problema sa iyong katawan.

Kung biglang ang iyong balat ay naging sobrang tuyo at patumpik-tumpik, makatuwiran na suriin mo ang iyong thyroid gland. Ang kakayahan ng kritikal na organ na ito na gumana ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, at ang mahinang thyroid ay maaaring magpahiwatig na ang iyong adrenal glands ay maaaring hindi gumagawa ng ilang mga hormone. Nakaka-tense ka at parang hindi bata.

Parehong nakadepende ang thyroid at adrenal glands sa maliit at malalaking bituka upang mahusay na mag-alis ng dumi sa katawan.

Ang rate ng pagtanda ng iyong katawan ay bumababa sa kung gaano kalinis o polluted ang iyong bituka. Trabaho upang linisin ito sa isang regular na batayanat makikita mo kung paano kumikinang ang iyong balat.

Paano malutas ang isang problema: Bigyan ng pahinga ang iyong adrenals at thyroid sa pamamagitan ng pagputol ng mga munggo at caffeine. Ang mga legume, kabilang ang toyo, ay maaaring sugpuin ang thyroid function at makapinsala din sa mga enzyme na nag-synthesize ng mga thyroid hormone. Hindi mo kailangang magsimulang kumain ng tofu upang makakuha ng protina mula sa pagkain, ito ay matatagpuan sa lahat ng mga pagkaing halaman.

Ang isang mahusay na mapagkukunan ng protina ay millet, na naglalaman ng mangganeso, na isang napakahalagang mineral para sa thyroid gland, dahil nakakatulong ito upang palakasin ito.Matutulungan ka rin ng Manganese na panatilihing makulay ang iyong natural na kulay ng buhok.

Kung umiinom ka ng kape sa mahabang panahon upang labanan ang talamak na pagkapagod, maaari itong humantong sa mga problema sa bato sa ilang mga kaso. Higit pa, nangyayari ang mataas at mababang pagbaba habang umiinom ng kape. Ang walang katapusang cycle ng relapse at pagkatapos ay paggising at pananatiling gising ay napakahirap sa ating katawan.

Simulan ang araw na may berdeng smoothie, ito ay magpapasigla sa iyo nang walang biglaang pagbagsak at walang pinsala sa iyong mga organo.

Kapag huminto ka sa pag-asa sa caffeine at refined sugar para makamit ang iyong araw at sa halip ay itayo ang iyong diyeta sa mga masusustansyang pagkain, ang iyong mga antas ng enerhiya sa buong araw ay magiging pare-pareho at ang iyong mga organo ay magsisimulang muling buuin.

Kung gusto mong sumaya, at inaabot na ng kamay mo ang kape, palitan mo ng bee pollen. Kung ikaw ay allergic sa mga produktong ito, pagkatapos ay kumunsulta sa isang espesyalista at subukan lamang ng kaunti sa simula. Sa pollen, hindi ka lamang makakakuha ng isang dosis ng mga beauty mineral, tataas mo ang iyong mga antas ng enerhiya, kaligtasan sa sakit at tibay.

Mayroong iba pang mga paraan upang makakuha ng enerhiya nang hindi umaasa sa caffeine, ang ilan sa mga ito ay mahusay din sa liver at kidney detoxifiers. Kumain lang ng sibuyas, karot, repolyo at lemon.

mga problema sa utak

4. Problema sa paghahanap ng mga tamang salita

Kahit na ang isang malusog na 40 taong gulang ay maaaring magkaroon ng problema sa paghahanap ng mga salita kapag nagsasalita.

Kung madalas kang nahihirapang alalahanin ang elementarya na mga base ng bokabularyo, pangunahin ang mga salita na kadalasang ginagamit sa pang-araw-araw na buhay, maaaring ito ang unang senyales ng mga cognitive disorder.

Ang mga paghihirap sa mga bahagi ng utak na kumokontrol sa wika at may pananagutan sa pagsasalita (ang kaliwang temporal o parietal lobe) ay kadalasang nangangahulugan ng pag-unlad ng Alzheimer's disease, pati na rin ang iba pang mga neurodegenerative disorder na nauugnay sa pinsala sa istruktura ng utak o pinsala na nauugnay sa stroke, Dr. . Paliwanag ni Holtzman.

5. Problema sa pagkumpleto ng mga gawain

Ang isa pang maagang senyales ng Alzheimer ay maaaring mga problema sa executive function. Ang mga problemang ito ay nauugnay sa isang lugar ng utak na tinatawag na prefrontal cortex.

"Ang executive function ay mas mataas na antas ng pag-iisip," sabi ni Dr. Wasserman. Kaya't kung ang isang tao ay may problema sa pamamahala at pagkumpleto ng mga gawain, pati na rin ang pangangatwiran at paglutas ng mga problema sa elementarya, lahat ito ay posibleng mga maagang palatandaan ng Alzheimer's disease."

6. Hirap sa pagmamaneho

Sinasabi ng mga eksperto na ang mga taong may brain dementia ay maaaring hindi napagtanto na mayroon silang tunay na problema sa pagmamaneho.

Gayunpaman, maaaring bigyang-pansin ng iba mula sa labas ang katotohanang umiiral ang gayong mga problema.

Ang ilang mga pisikal na kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa pagbaba sa kakayahan ng mga matatandang tao na magmaneho (tulad ng mga problema sa paningin). Gayunpaman, ang pagbaba ng konsentrasyon at mga problema sa pagmamaneho ay maaari ding mangyari dahil sa Alzheimer's disease, gayundin sa iba pang anyo ng demensya.

Ang mga sakit na nauugnay sa utak ay maaaring magdulot ng mga problema habang nagmamaneho sa kalsada, na nakakaapekto sa memorya at mga kasanayan sa paggawa ng desisyon.

Samakatuwid, kung ang isang may sapat na gulang ay may kakulangan ng oryentasyon, pagkalimot sa paghahanap ng mga pamilyar na lugar, atbp., kinakailangan na makipag-ugnay sa isang espesyalista.

Posible na pinag-uusapan natin ang mga malubhang karamdaman ng utak, at ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang kalubhaan ng sakit.

7. Mood swings, pagbabago ng personalidad

Ang pakiramdam o kahit kawalang-sigla ay dapat ding magdulot ng pag-aalala.

"Kung ang isang tao ay biglang naging mas pasibo, o kung mayroon silang patuloy na pagpapakita ng depresyon, ito ay maaari ding maging karagdagang tanda ng kapansanan sa pag-iisip," paliwanag ni Dr. Holtzman.

"Maaaring sanhi ito ng mga pagbabagong nagaganap sa frontal lobe ng utak. Ang sanhi ay maaari ding ang parehong Alzheimer's disease o iba pang malubhang sakit sa utak."

8. Pagkabalisa at pagkawala ng balanse

Pagdating sa mga seryosong sakit sa utak, maaari ding lumitaw ang ilang iba pang mga pisikal na sintomas. Halimbawa, ang multi-infarct dementia ay maaaring sinamahan ng mga sumusunod na pisikal na senyales: pagkawala ng balanse, panginginig at pananakit ng mga paa, at ilang uri ng mga guni-guni, kabilang ang auditory hallucinations.

9. Pagkawala ng mga receptor ng olpaktoryo

Hindi lamang ang pagbaba sa iyong kakayahang makaamoy ay isang maagang senyales ng degenerative disorder na Parkinson's disease, ang rehiyon ng iyong utak na responsable para sa mga amoy ay naiugnay din sa Alzheimer's.

Sa katunayan, ilang mga pag-aaral na isinagawa noong 2016 ay nagpatunay na ang mga espesyalista ay maaaring makakita ng maagang yugto ng Alzheimer's disease sa pamamagitan ng pagsubok sa isang tao para sa kakayahang makilala ang mga amoy.

Kung ang pasyente ay nawalan ng kakayahang makilala ang mga aroma, ito ay malamang na isang tawag sa agarang medikal na atensyon.

10. Nawalan ng pandinig

Sa katunayan, maraming sanhi ng pagkawala ng pandinig, mula sa impeksyon hanggang sa butas-butas na eardrum, ngunit maaaring isa na rito ang Alzheimer's, sabi ng mga eksperto.

Ayon sa mga siyentipiko, ang mga plake na nabuo sa utak ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng auditory center na gumana nang normal.

Kung mayroong isang mahalagang punto na gustong linawin ni Dr. Wasserman, ang mga pagbabagong nagbibigay-malay tulad ng pagkawala ng memorya o mga naantalang reaksyon na nakakasagabal sa iyong normal na buhay ay hindi dapat kunin bilang isang normal na yugto ng pagtanda.

Ang mga pagbabagong nagbibigay-malay na nakakaapekto sa pang-araw-araw na buhay ay isang dahilan upang makipag-usap sa iyong doktor upang malaman kung ano ang tunay na lawak ng problema.

Ang pagbaba ng memorya at pag-iisip, mga palatandaan na nakikita ng iba, ay isang malinaw na pagbabago sa iyong kalusugan. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay dapat mag-udyok sa isang tao na mag-imbestiga kung may mga dahilan na higit sa normal na pagtanda, iginiit ng mga eksperto.

Diet

Ang isang maayos na formulated na diyeta ay makakatulong na mapabuti ang pagganap ng utak. Ang mga protina, polyunsaturated fats, at carbohydrates ay kailangan para mapangalagaan ang katawan.

Mahalaga na ang lahat ng mga produkto ay mayaman sa mga bitamina, mineral, naglalaman ng mga antioxidant - mga sangkap na neutralisahin ang mga proseso ng oxidative sa katawan.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpaplano ng menu:

• Huwag kumain nang labis. Ang labis na calorie ay humantong sa labis na katabaan, dagdagan ang panganib ng pinsala sa vascular, mga malalang sakit. Pantay-pantay na ipamahagi ang pang-araw-araw na pamantayan ng pagkain, para sa 3-5 na pagkain.
• Huwag magpagutom. Ang mga mahigpit na diyeta ay humahantong sa kakulangan ng mga sustansya sa katawan.
• Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig. Para sa isang may sapat na gulang, ang pamantayan ng likido bawat araw ay 1.5-2 litro. Sa halip na tubig, maaari kang uminom ng tsaa, natural na juice, unsweetened compote.
• Bawasan ang matamis. Ang mabilis na carbohydrates ay nagpapasigla sa synthesis ng insulin. Ang hormone ay mahalaga para sa enerhiya, mahusay na paggana ng utak, ngunit ang kasaganaan ng mga matamis ay nagpapataas ng mga antas ng asukal sa dugo, na nagdaragdag ng panganib ng diabetes.
• Iwasan ang pagprito. Ang mga inihaw, singaw, nilaga o pinakuluang pinggan ay magdudulot ng mga benepisyo sa utak.

Mga masusustansyang pagkain

Upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina at mineral, ang batayan ng diyeta ay dapat na mga pagkain na naglalaman ng:

• Hindi natutunaw na carbohydrates - butil o itim na tinapay, brown cane sugar, wild rice.
• Mga protina at amino acid - puting karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, berdeng madahong gulay, avocado at mani.
• Unsaturated fats at phosphorus - mga buto ng kalabasa, pagkaing-dagat o isda sa dagat, kintsay, toyo.
• Sulfur - mga pipino, bawang, karot, repolyo.
• Sink, kaltsyum, magnesiyo - oysters, karne ng baka, bran, ubas, aprikot, kalabasa.
• Mga bitamina ng mga grupo E, C, B - sariwang prutas, gulay, offal.

junk food

1. Masyadong mataba na pagkain. Ang paggamit ng mga semi-tapos na produkto, fast food, pinausukang karne o sausage ay humahantong sa pagtitiwalag ng kolesterol sa mga dingding ng mga ugat, pinatataas ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular at pagkasayang ng utak.
2. Mga matamis, pastry. Ang mga matalim na pagtalon sa asukal sa dugo ay nagdudulot ng pagbawas sa konsentrasyon, dagdagan ang panganib ng pagkalungkot, pagkasira ng memorya.
3. Alak. Ang mga inuming may alkohol ay humahantong sa pagkamatay ng mga neuron, maaaring maging sanhi ng pagbabara ng mga daluyan ng dugo at stroke (pagdurugo sa utak).
4. Caffeine, tsokolate. Ang mga produktong ito ay talagang nakapagpapasigla, ngunit ang enerhiya na kanilang inilalabas ay masyadong maikli ang buhay. Ang pamantayan ng pag-inom ng kape bawat araw ay 2-3 tasa, at tsokolate na may nilalaman ng kakaw na hindi bababa sa 50% - 3-4 na piraso.

Bagong pag-aaral sa background ng mga nauna

Iniugnay ng nakaraang pananaliksik ang gene sa isang bihirang anyo ng demensya na tinatawag na frontotemporal degeneration. Gayunpaman, ipinapakita ng isang bagong pag-aaral na ang gene na ito ay mas malawak na nauugnay sa pagtanda ng utak at tinutukoy kung gaano kahusay na pinapanatili ng mga matatanda ang kanilang mga pag-andar sa pag-iisip. Upang matukoy kung ano ang maaaring kontrolin ang pagtanda ng utak, sinuri ng dalawang mananaliksik ang genetic na impormasyon mula sa higit sa 1,200 mga sample ng utak ng tao mula sa mga taong hindi na-diagnose na may anumang sakit na neurodegenerative habang sila ay nabubuhay pa. Nakatuon sila sa ilang daang mga gene na dati ay tumaas o bumaba sa potency sa pagtanda ng tao. Mula sa data na ito, pinagsama-sama ng mga siyentipiko ang isang tsart na tinatawag nilang "differential aging." Ang graph na ito ay nagpakita ng pagkakaiba sa pagitan ng kasalukuyan (o kronolohikal) na edad ng utak at ang aktwal na edad nito.

HD Matrix LED headlights: Audi A7 na may Tesla-Fighting Powertrain

Rasputin sa trailer para sa British intelligence film na King's Man: The Beginning

Gumagawa ako ng makapal na timpla ng talong at patatas at binabalot ang keso: roll recipe

Pangmatagalang pagkawala ng memorya

Kung ang iyong mga problema sa memorya ay nagsasangkot din ng mga kaganapan na nangyari taon o dekada na ang nakalipas, maaari kang humarap sa ibang uri ng aging disorder. Ang mga taong may Alzheimer ay karaniwang nagpapanatili ng pangmatagalang memorya, ngunit ang ilang mga anyo ng demensya ay maaaring magkaroon ng mga problema dito. Kadalasan, ang mga naturang problema ay nauugnay sa maraming microstroke, na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo sa mga napinsalang tisyu ng utak.Bilang isang resulta, ang mga lugar na responsable para sa memorya ay hindi magawa ang kanilang mga function. Kung napansin mo na ikaw o ang iyong mahal sa buhay ay nahihirapang alalahanin ang mga nakaraang taon, dapat kang maging maingat.

Gumagawa ako ng makapal na timpla ng talong at patatas at binabalot ang keso: roll recipe

Natupad ng lalaki ang pangarap ng kanyang ina, at binili siya ng bahay na may tapat na kinita

Rasputin sa trailer para sa British intelligence film na King's Man: The Beginning

Ano ang nangyayari sa katawan

Mayroong biological at kalendaryo (ayon sa petsa ng kapanganakan) na edad ng isang tao. Ang biyolohikal na edad ay nakasalalay sa bilis ng pagkalipol, ang pisyolohikal na estado ng lahat ng mga organo at sistema, at ang antas ng pagbagay ng indibidwal sa kapaligiran. Upang matukoy ang biyolohikal na edad, kailangan mong magsagawa ng kumpletong pagsusuri at alamin kung anong kondisyon ang mga organo at kung gaano kahusay ang kanilang paggana, kasama na kung gaano sila nakakaangkop sa iba't ibang mga pagkarga.

Mayroong mga sumusunod na uri ng pagtanda:

• physiological o natural na pag-iipon - ang katawan ay kumukupas alinsunod sa genetic na "plano"; ito ay isang mabagal, hindi maibabalik na proseso na nagpapahintulot sa indibidwal na umangkop at humantong sa isang disenteng buhay;
• pathological na hitsura - nauugnay sa mga umiiral na malalang sakit, ang pagdaragdag ng mga sakit na nauugnay sa edad o mga nakatagong pathological (kabilang ang genetic) na mga proseso; ito ay napaaga na pagkasira, ito ay nagpapatuloy nang mas mabilis.

Ang biology ng pagtanda ay nauugnay sa circulatory at metabolic disorder. Sa katandaan, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nawawalan ng tono, kung minsan ang kanilang lumen ay makitid (na may atherosclerosis). Ito ay humahantong sa pagkagambala sa sirkulasyon ng dugo at suplay ng dugo sa iba't ibang mga organo at tisyu.Ang kakulangan ng nutrients at oxygen na kasama ng mga naturang karamdaman ay humahantong sa mga pagbabago sa cellular metabolism at ang paglitaw ng mga sumusunod na pagbabago at kasamang mga palatandaan ng pagtanda ng tao:

• isang pagbaba sa metabolic rate, na humahantong sa isang kakulangan sa enerhiya; mga sintomas: pagkahilo, kahinaan, pagbaba ng pagganap;
• pagbaba sa kakayahang umangkop ng katawan ng tao, isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit bilang tugon sa mga panlabas na impluwensya; sintomas: hypothermia, stress, mataas na load ay humantong sa pagtaas ng morbidity;
• nabawasan ang pag-andar ng kalamnan ng puso (myocardium); ang puso ay nahihirapang magbomba ng dugo sa mga sisidlan; mga sintomas: igsi ng paghinga sa panahon ng pagsusumikap, at pagkatapos ay sa pamamahinga, ang hitsura ng edema sa mga binti;
• pagkagambala sa sistema ng pagtunaw; ang pagkain ay hindi ganap na natutunaw dahil sa isang kakulangan ng digestive enzymes; ang paglabag sa tono ng makinis na kalamnan ng bituka ay humahantong sa pag-unlad ng paninigas ng dumi at muling pagsipsip ng mga nakakalason na produkto mula sa bituka papunta sa dugo;
• metabolic disorder sa mga selula ng atay at bato: ang mga prosesong ito ay humantong sa isang pagtaas sa nilalaman ng mga nakakalason na sangkap sa dugo; mga sintomas: pagtaas ng kahinaan, kawalan ng gana, kung minsan ay bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan, pagduduwal, pagsusuka;
• isang pagbawas sa nilalaman ng hyaluronic acid sa mga tisyu, na umaakit ng tubig; mga tampok na katangian: ang balat ay nagiging tuyo, ang mga wrinkles ay nabuo, tuyong bibig, pagkatuyo at pangangati ng mga mata, pagkatuyo sa genital area; ang pangangati ng mauhog lamad ay humahantong sa pagtagos ng impeksiyon, ang pag-unlad ng talamak at malalang sakit (cystitis, vaginitis, keratitis, atbp.);
• paglabag sa sirkulasyon ng dugo sa pelvis; ito ay nag-aambag sa pagbuo ng talamak na prostatitis at prostate adenoma sa mga lalaki; sintomas: mga karamdaman sa pag-ihi at pananakit;
• paglabag sa metabolismo ng calcium, hinuhugasan ko ito sa mga buto at pinapataas ang nilalaman sa dugo; sintomas: nagiging malutong ang mga buto, lumilitaw ang madalas na mga bali; ang labis na kaltsyum sa dugo ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga cramp ng binti;
• metabolic disorder sa cartilage at bone tissue; humahantong sa pagbuo ng osteochondrosis at osteoarthrosis - metabolic lesyon ng gulugod at joints
• pagbaba sa tono ng kalamnan ng kalansay; mga tampok na katangian: ang pustura ay nabalisa, ang mga malambot na kalamnan ay hindi maaaring suportahan ang gulugod; sintomas: ang mga palatandaan ng osteochondrosis ay tumindi, ang lakad ay nagiging hindi tiyak;
• paglabag sa estado ng neuroendocrine system; sexual function fades, thyroid function ay bumababa; mga sintomas: dahil sa pagbaba sa function ng thyroid, lumilitaw ang labis na timbang, ang pagkatuyo ng integument ay tumataas; ang mga paglabag sa sistema ng nerbiyos ay humahantong sa isang pagbawas sa katalinuhan; bumababa ang sexual function, ang mga babae ay dumaan sa menopause.

pinsala sa DNA

Ang mga pagbabago sa expression ng gene - ang proseso kung saan ang namamana na impormasyon mula sa isang gene (isang sequence ng DNA nucleotides) ay na-convert sa RNA o protina - ay maaaring gumanap ng isang papel sa neuronal aging. Ang mga gene na kasangkot sa synaptic plasticity ay hindi gaanong aktibo sa utak ng mga matatandang tao kaysa sa utak ng mga nakababata. Ang mga gene na ito ay may posibilidad na magpakita ng higit pang mga palatandaan ng pagkasira ng DNA, na naipon sa buong buhay at nag-aambag sa proseso ng pagtanda sa utak at katawan.

Ang mga koneksyon sa neuron sa utak ay humihina sa edad

Ipinakikita ng mga pag-aaral ng tao at rodent na ang pinsala ay nakakatulong sa pagbaba ng memorya na may kaugnayan sa edad at pagbaba ng cognitive. Ang mga daga na may mas maraming pinsala ay gumaganap ng mas malala sa mga pagsusuri sa memorya, at ang mga taong may banayad na kapansanan sa pag-iisip at Alzheimer's disease ay nagpapakita ng higit pang mga palatandaan ng pagkasira ng DNA kumpara sa mga malulusog na tao. Bukod dito, ang mga pangangailangan ng enerhiya ng utak ay maaaring gawing mas mahina ang organ kaysa sa iba pang mga tisyu sa mga metabolic na pagbabago na nangyayari sa pagtanda.

Mga palatandaan ng pagtanda ng tao

Narito ang mga opisyal na palatandaan na nagsisimula kang tumanda:

1. Kalimutan ang mga pangalan ng mga tao.

2. Nakalbo.

3. Pag-usapan nang madalas ang iyong mga kasukasuan at mga karamdaman.

4. Ungol kapag nakayuko.

5. Hindi alam ang mga kanta na nasa tuktok ng kasikatan.

6. Patuloy mong nawawala ang iyong mga susi, baso, bag.

7. May buhok ka sa tenga, kilay, ilong, mukha.

8. Takot magbuhat ng mga timbang dahil sa mga problema sa likod.

9. Sabihin ang parirala: "Sa ating panahon ..".

10. Hindi maupo na naka-cross-legged sa sahig.

11. Ayaw ng maingay na lugar.

12. Pumili ng mga komportableng damit at sapatos, mas pinipili ang mga ito kaysa sa mga naka-istilong.

13. Tuwing gabi natutulog ka sa harap ng screen ng TV.

14. Isipin na ang mga guro at doktor ay mukhang napakabata.

15. Mas madalas kang makakuha ng mga sakit.

16. Sabihin: "Hindi ito nangyari sa aking kabataan."

17. Magreklamo tungkol sa maraming bagay.

18. Kailangan ng afternoon nap.

19. Nakakaramdam kaagad ng pagod pagkatapos magising.

20. Hindi maintindihan ang makabagong teknolohiya.

15 pagkakamali na nagmumukha kang 10 taong mas matanda

21. Nalaman mong hindi mo naiintindihan ang pinag-uusapan ng mga kabataan.

22. Sa iyong mga kasamahan ay may mga walang ideya kung ano ang cassette.

23.Sa likod ng mga pang-araw-araw na teknolohiya tulad ng mga tablet at TV.

24. Magreklamo tungkol sa ganap na katarantaduhan na ipinapakita sa TV.

25. Gumugol ng maraming oras sa paghahambing ng mga sintomas ng sakit at pinsala sa iyong mga kaibigan.

26. Ang iyong mga kaibigan ay nagsimulang magkasakit nang mas madalas.

27. Hindi matandaan ang isang solong pangalan ng mga modernong musikal na grupo.

28. Nag-iisip tungkol sa paglilibot nang walang mga bata.

29. Alamin ang iyong limitasyon sa alkohol.

30. Isipin na walang mas masahol pa kaysa sa pagpunta sa isang pagdiriwang ng musika.

31. Huwag lumabas nang walang amerikana o jacket.

32. Ilagay ang mga pang-araw-araw na bagay sa mga maling lugar.

33. Lumipat mula sa isang istasyon ng radyo patungo sa isa pa.

34. Nagsimulang magmaneho nang napakabagal.

35. Hindi na ganoon kadali para sa iyo na magbawas ng timbang.

36. Bumili ng smartphone, ngunit huwag gumamit ng anumang mga function maliban sa mga tawag.

37. Naghihintay ng isa pang tasa ng tsaa.

38. Gumastos ng mas maraming pera sa mga cream sa mukha at mga anti-aging na produkto.

39. Makatulog pagkatapos ng isang baso ng alak.

40. Isipin na may karapatan kang sabihin nang eksakto kung ano ang iniisip mo, kahit na ito ay hindi magalang.

41. Gusto mo kapag hinihingi nila ang iyong pasaporte.

42. Magbayad gamit ang cash, hindi gamit ang card.

43. Mas gusto na magpalipas ng gabi sa paglalaro ng board games sa halip na magsaya sa labas ng bahay.

44. Ikaw ay pinupuna para sa mga maling opinyon sa pulitika.

45. Lumaki ang iyong mga tainga.

46. ​​Sa Linggo, mamasyal ka sa halip na matulog.

47. Sumasang-ayon kang magmaneho sa halip na uminom.

Ano ang pagtanda

Ito ay isang natural na biyolohikal na proseso ng isang mapanirang kalikasan. Unti-unti itong humahantong sa pagkagambala ng katawan, ang kaligtasan nito sa kapaligiran.Ang pagbawas sa gawain ng lahat ng mga organo at sistema ay humahantong sa isang limitasyon ng mga pangkalahatang kakayahan ng katawan, ang paglitaw ng mga malalang sakit na nauugnay sa edad at isang pagtaas sa panganib ng pagkamatay.

Sa kasaysayan, nangyari na ang kakanyahan ng buhay, pagkupas ng senile at kamatayan ay isinasaalang-alang hindi lamang sa biyolohikal, kundi pati na rin sa pilosopikal na aspeto. Hindi tulad ng mga hayop, ang pagkasira at pagkamatay ng isang tao ay nauugnay hindi lamang sa biyolohikal, kundi pati na rin sa mga prosesong sosyo-ekonomiko, pati na rin sa pangangalaga ng mga kakayahan sa pag-iisip.

Mga salik na nakakaapekto sa rate ng pagkalipol at pag-asa sa buhay: pagmamana, ang estado ng mga panloob na organo at sistema, katayuan sa sosyo-ekonomiko at ang antas ng interes ng tao sa pagpapanatili ng sigla at kalusugan. Samakatuwid, ang biological na edad ng isang tao ay hindi palaging nag-tutugma sa mga nabubuhay na taon. Ayon sa mga rekomendasyon ng WHO, ang mga sumusunod na kategorya ng edad ay nakikilala:

• 45 - 59 taon - average na edad;
• 60 - 74 taong gulang - matatanda;
• 75 - 90 taon - senile;
• mahigit 90 taong gulang - mga centenarian.

Ang agham na tumatalakay sa pagtanda ay tinatawag na gerontology, at ang sangay ng medisina na nag-aaral ng mga sakit ng mga matatanda at may edad na ay tinatawag na geriatrics.

Sintomas ng problema

Sinasabi ng mga eksperto na ang mga sumusunod na sintomas ay nagpapahiwatig na ang utak ay nagsimulang tumanda:

• Lumalala ang memorya;
• Nabawasan ang pagganyak na magsagawa ng mga nakagawiang aktibidad;
• Nagkakaroon ng mga kahirapan sa paggawa ng ilang mga desisyon;
• Ang bagong impormasyon ay nagsisimulang ma-asimilasyon nang mas malala;
• May pagkamayamutin, mga pagbabago sa karakter (kadalasang negatibo), isang labis na pagkahilig sa moralizing;
• Nabawasan ang sense of humor
• Lumilitaw ang depresyon at isang pakiramdam ng pagkapagod;
• Ang pagtaas ng pagkabalisa ay nabubuo at ang mga takot sa hinaharap ay lumilitaw.

Ang lahat ng ito ay natural na nangyayari laban sa background ng pagbaba sa dami ng dopamine. Kadalasan, ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa utak ay nakakaapekto sa pagtulog - ito ay nababagabag, nagiging mas mababa ng husay, at hindi nagbibigay ng pagkakataong magpahinga.

Sa pagkakaroon ng gayong mga sintomas, posibleng matukoy kung talagang nagsimula ka na sa pagtanda ng utak sa pamamagitan ng paggawa ng computed tomography. Ipapakita nito nang buo hangga't maaari kung ano ang nangyayari sa organ, kung aling mga bahagi nito ang nagdurusa.

Ang gene na maaaring magprotekta sa iyo mula sa demensya?

Ang gene na ito, na tinatawag na TMEM106B, ay nagsisimula sa oras na ang isang tao ay 65 taong gulang. Pagkaraan ng ilang sandali, ang mga taong nagdadala ng masamang bersyon ng gene ay magkakaroon ng mga utak na mukhang 10 hanggang 12 taon na mas matanda kaysa sa utak ng mga taong nagdadala ng mabuti, epektibong bersyon ng gene. Ang paghahanap ay maaaring makatulong sa mga doktor na matukoy kung aling mga tao ang nasa mas mataas na panganib para sa sakit na neurological dahil dala nila ang masamang bersyon ng gene. Maaari din itong makatulong sa pagbuo ng mga gamot na nagta-target sa gene na ito upang bigyan ang mga tao ng mas malusog na pagtanda ng utak.

Nililinis ang dugo ng mga lason: bakit ang sage tea ay itinuturing na isang inuming pangmatagalan

Ang masayang ina ay nag-post ng larawan ng isang "tunay na lockdown" kasama ang mga bata sa Web

Paglipat sa Cold Brew Coffee sa Tag-init: Mga Benepisyo at Recipe ng Cold Brew