Bakit hindi ka maaaring umupo sa banyo sa loob ng mahabang panahon, lalo na ang mga lalaki

Mga panuntunan para sa pagpili ng toilet paper

Anuman ang disenyo at disenyo ng banyo, ginamit na mga toilet bowl at mga takip para sa kanila, ang toilet paper ay isang mahalagang katangian ng anumang banyo. At bagaman kakaunti ang nag-iisip tungkol dito, ang kaginhawahan ng pagmamasid sa mga pamamaraan ng kalinisan pagkatapos ng pagpunta sa banyo at ang kalusugan ng tumbong ay higit na nakasalalay dito.

Ang pagpili ng toilet paper ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng tumbong

Ang modernong industriya ay gumagawa ng isang malaking bilang ng mga uri ng nabanggit na item sa kalinisan.

Kailangan mong piliin ito nang maingat, na binibigyang pansin ang mga sumusunod na tampok:

1. Kalambutan.Ang papel sa banyo ay nakikipag-ugnay sa medyo maselan na mga bahagi ng katawan, kaya ang ibabaw nito ay dapat na malambot upang hindi makapinsala sa balat.
2. Kaginhawaan. Ang kumplikadong texture at pagbubutas na naroroon sa ibabaw ng papel ay nagpapataas ng mga katangian nitong sumisipsip.
3. Pagkamagiliw sa kapaligiran. Ang papel ay dapat gawin mula sa mga hilaw na materyales na ligtas para sa mga tao, at mabulok din sa mga halaman sa paggamot ng dumi sa alkantarilya sa ilalim ng pagkilos ng mga espesyal na sangkap (ang kinakailangang impormasyon ay ipinahiwatig sa packaging).
4. Break line. Mas mainam na bumili ng toilet paper na may espesyal na linya ng luha.

Kailangan mong piliin ito nang maingat, na binibigyang pansin ang mga sumusunod na tampok:

1. Kalambutan. Ang papel sa banyo ay nakikipag-ugnay sa medyo maselan na mga bahagi ng katawan, kaya ang ibabaw nito ay dapat na malambot upang hindi makapinsala sa balat.
2. Kaginhawaan. Ang kumplikadong texture at pagbubutas na naroroon sa ibabaw ng papel ay nagpapataas ng mga katangian nitong sumisipsip.
3. Pagkamagiliw sa kapaligiran. Ang papel ay dapat gawin mula sa mga hilaw na materyales na ligtas para sa mga tao, pati na rin sa ilalim ng pagkilos ng mga espesyal na sangkap (ang kinakailangang impormasyon ay ipinahiwatig sa packaging).
4. Break line. Mas mainam na bumili ng toilet paper na may espesyal na linya ng luha.

Ang modernong industriya ay gumagawa ng isang malaking bilang ng mga uri ng nabanggit na item sa kalinisan.

Kinakailangang piliin ito nang maingat, na binibigyang pansin ang mga sumusunod na highlight:

1. Kalambutan. Ang toilet paper ay nakikipag-ugnayan sa medyo banayad na mga bahagi ng katawan, kaya ang ibabaw nito ay dapat na malambot upang hindi makapinsala sa balat.
2. Kaginhawaan. Ang kumplikadong texture at pagbubutas na naroroon sa ibabaw ng papel ay nagpapataas ng mga katangian nitong sumisipsip.
3. Pagkamagiliw sa kapaligiran.Ang papel ay dapat gawin mula sa mga hilaw na materyales na maaasahan para sa mga tao, at mabulok sa mga halaman sa paggamot ng dumi sa alkantarilya sa ilalim ng impluwensya ng mga espesyal na sangkap (ang kinakailangang impormasyon ay ipinahiwatig sa packaging).
4. Break line. Mas mainam na kumuha ng toilet paper na may espesyal na linya ng luha.

Mga mikrobyo at kamay

Ang bilang ng mga pathogenic bacteria na puro sa mga pampublikong palikuran ay napakarami na hindi ito mabibilang. Ito ay lohikal na ang pampublikong banyo sa aming pang-unawa ay isang lugar ng pag-aanak para sa anumang impeksyon, ngunit hindi ito ganap na totoo. Naturally, maraming mikrobyo sa mga palikuran, ngunit karamihan ay mga fecal bacteria - yaong matatagpuan sa bituka. Ang mga pangunahing naninirahan sa mga palikuran, ayon sa microbiologist na si Philippe Tierno, ay ang E. coli (na napakasarap sa pakiramdam sa iyong sariling bituka, ngunit maaaring magdulot ng escherichiosis na may matinding pagtatae, lalo na mapanganib para sa mga bata, at cystitis kung ito ay makapasok sa urethra at sa itaas), streptococci at Staphylococcus aureus (na nagiging sanhi ng purulent na impeksyon kung matatagpuan sa tamang mga kondisyon). Ang iba pang karaniwang naninirahan sa palikuran ay salmonella at shigella (ang huli ay nagdudulot ng dysentery) at, sa ilang bansa, mga pathogen ng hepatitis A. Sa pangkalahatan, ito ay malamang na makakuha ng impeksyon sa bituka na nakukuha sa pamamagitan ng fecal-oral route sa banyo.

Ano ang maiinom habang nagdidiyeta para sa tibi?

Kung higit na pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gulay, pagkatapos ay sa diyeta para sa paninigas ng dumi, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa madilim na berdeng madahong gulay (spinach, broccoli, cauliflower) - ang kulay na ito ay nagpapahiwatig na ang mga pagkain ay mayaman sa magnesiyo. At para sa nutrisyon na may paninigas ng dumi, doble silang kapaki-pakinabang. Ang isang mahusay na paraan upang maiwasan ang paninigas ng dumi ay ipakilala sa iyong pang-araw-araw na diyeta (mas mabuti sa umaga) ang paggamit ng oatmeal na may prun at walang asukal.

Bilang karagdagan, isaalang-alang ang recipe na ginagamit na ngayon sa mga Europeo - kamakailan ay "kumuha sila ng fashion" na kumain sa dulo ng bawat pagkain hindi isang dessert, ngunit isang salad ng gulay. Ang taktika na ito ay angkop din sa diyeta para sa paninigas ng dumi sa mga matatanda - huwag simulan ang tanghalian o hapunan na may salad, ngunit tapusin ito kasama nito. Ang mga gulay, na mayaman sa fiber at magnesium, ay nagpapadali sa pagdaan ng lahat ng pagkain sa digestive tract.

Bilang isang patakaran, ang mga mahilig sa kape ay walang mga problema sa paninigas ng dumi. Bakit? Dahil ang kape ay kadalasang nagpapabilis ng panunaw at nagpapasigla sa pagdumi. Isang partikular na epektibong recipe: uminom ng isang tasa ng matapang na kape na may gatas na hinaluan ng mansanas. Bilang isang patakaran, ang katawan ay tumugon sa loob ng susunod na kalahating oras.

Ito ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring umupo sa banyo nang higit sa 15 minuto

Kung paanong ang kama ay para lamang sa pagtulog, gayon din ang palikuran ay para lamang sa paglabas ng bituka at pantog. Samakatuwid, hindi ka dapat manatili ng masyadong mahaba "sa trono."

Sinabi ni Gregory Thorkelson, PhD, Department of Gastroenterology, Hepatology, at Nutrition, University of Pittsburgh, USA, na hindi inirerekomenda na gumugol ng higit sa 10-15 minuto sa banyo. Bukod dito, ang banyo ay dapat gamitin lamang kung kinakailangan.

Kung ang mga bituka ay hindi nagmamadaling mawalan ng laman, huwag pahirapan ang iyong katawan. Ang lahat ng mga pagsisikap na ito ay maaaring magresulta sa isang bagay - almuranas. Ang sakit na ito ay tradisyonal na nailalarawan sa pamamagitan ng dalawang pangunahing sintomas - dumudugo at prolaps ng mga node mula sa anal canal.

Bukod dito, sinasabi ng mga eksperto na ang pagbabasa ng mga pahayagan sa banyo o paglalaro sa telepono ay maaaring makaapekto sa proseso ng pagdumi.Narito kung ano ang mangyayari: ang mga ritmikong contraction sa bituka, na tinatawag na peristaltic waves, ay responsable para sa proseso kung saan ka napunta sa banyo. Ang mga alon na ito ay naglilipat ng dumi sa pamamagitan ng colon. Sa sandaling ang upuan ay umabot sa dulo nito, nararamdaman mo na kailangan mong pumasok malaking palikuran. Kung babalewalain mo ang pagnanasang ito, malamang na "malulula ka".

Ito ay dahil may prosesong tinatawag na reversal peristalsis. Kapag nangyari ito, ang dumi ay gumagalaw pabalik sa colon, at kaya kapag naghintay ka ng masyadong mahaba, ang pagnanais na pumunta sa banyo sa kalaunan ay mawawala. Bukod dito, magiging mas mahirap na tawagan itong muli: ang bituka ay sumisipsip ng ilan sa kahalumigmigan, at ang dumi ay nagiging mas tuyo, na nagpapahirap sa paglabas. Kung ikaw pa napunta sa awkward na sitwasyon., subukang uminom ng kape: nagiging sanhi ito ng mga contraction ng mga dingding ng bituka.

Kung uupo ka sa banyo nang higit sa 10 minuto, maaaring may mali sa iyong katawan. Maaaring ito ay stress na nagpapababa ng mga contraction ng peristalsis.

Inirerekomenda ni Dr. Thorkelson na tandaan na kumain ng mas maraming hibla hangga't maaari. Ang pamantayan ay 38 gramo bawat araw.

Kung may bumabagabag sa iyo, huwag ipagpaliban ang proseso, ngunit kumunsulta sa isang doktor. Marahil ay magrereseta siya sa iyo ng mga gamot, salamat sa kung saan malilimutan mo ang tungkol sa problema sa loob ng mahabang panahon.

Paano suriin ang iyong kalusugan sa loob lamang ng 60 segundo. Ang pinakamabilis na checkup kailanman! 7 malubhang problema sa kalusugan na maaaring lumabas mula sa cross-legged sitting

array ( => 83 )

Ang mga post na ito ay ilan sa aming mga paborito. Sa tingin namin magugustuhan mo rin sila.

"Gas" at "preno" para sa bituka

Upang malaman kung mayroon kang partikular na problema, pinapayuhan ka ng mga doktor na ayusin ang isang maliit na pagsusuri sa katawan. Ang kailangan lang ay uminom ng 6 na tableta ng black activated charcoal, at pagkatapos ay maghintay at mag-obserba. Kung ang mga feces ay nagiging itim sa loob ng 32 oras, pagkatapos ay ang katawan ay pumasa sa pagsubok na kasiya-siya - walang mga problema. Kung hindi, mayroong ilang mga tip na magbibigay-daan sa iyo upang makabuluhang mapabuti ang sitwasyon.

Una sa lahat, suriin ang iyong diyeta. Sa kasamaang palad, ang modernong industriya ng pagkain ay nag-aalok sa amin ng mga eksklusibong pinong pagkain na hindi nakakatulong sa kalusugan ng aming mga bituka.

Alam ng lahat na ang magandang dumi ay nangangailangan ng hibla.

Mahalaga na ito ay hindi natutunaw. Siya ang nagtataguyod ng paggalaw ng mga dumi at paggana ng bituka.

Dahil hindi ito natutunaw sa katawan at hindi nasisipsip, na dumadaan sa buong digestive tract. Ang nasabing hibla ay mayaman sa hindi naproseso, buong butil sa shell. Sa kasamaang palad, kakaunti ang mga produktong whole grain sa aming mga tindahan. Ang pangunahing assortment ay binubuo ng mga cereal ng iba't ibang uri, na isang pinakintab na core ng butil.

Ang mga produkto ng buong butil ay nililinis ang mga bituka ng mga lason at pinapakain ang microflora nito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang malusog na bituka ay ang susi sa mahabang buhay. Ang kapaki-pakinabang na bituka microflora ay nagbibigay ng kaligtasan sa katawan. Samakatuwid, talagang inirerekumenda ko ang mga produktong whole grain sa aking mga pasyente sa panahon ng malamig na panahon at para sa natural na proteksyon laban sa maraming iba pang mga sakit. Ang mga alerdyi, hika at kahit na oncology ay madalas na isang pagpapakita ng mga advanced na sakit sa bituka, "sabi ng doktor na si Zemlyakov.

Upang ang mga bituka ay gumana tulad ng orasan, ang pang-adultong katawan ay nangangailangan lamang ng 36 g ng magaspang na hibla bawat araw.Humigit-kumulang napakarami nito ay nakapaloob sa 500 g ng mga gulay at prutas, kung kakainin mo ang mga ito nang walang pagkukulang sa isang balat.

Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isa na may mga pagkain na pumipigil sa aktibidad ng mga bituka, at ito ay pangunahing karne at gatas.

Kaugnay na artikulo

Enema para sa mga tamad! Ano ang mapanganib na paninigas ng dumi at kung paano haharapin ito

"Kung kumain kami ng isang cutlet at mashed patatas at hugasan ang lahat ng ito ng gatas, kung gayon hindi ito makatutulong sa kalusugan. Para sa 100 gramo ng karne, dapat mayroong hanggang 400 gramo ng mga gulay, "payo ng doktor. Samakatuwid, ang cutlet at mashed patatas ay dapat na pinagsama sa isang salad ng gulay. Parang barbecue lang. Kapag nag-marinate ng karne, huwag kalimutang gupitin ang pinggan ng gulay para sa paghahatid.

kalahating lotus

• Umupo nang cross-legged sa isang banig o nakabalot na kumot na ang iyong mga hita ay nasa itaas ng iyong mga tuhod.
• Pagkatapos ay magtakda ng timer para sa limang minuto at magpahinga.

"Ganap na tumutok sa paghinga," sabi ni Lyons. "Subukang huwag pansinin ang mga kakaibang kaisipan, sa lahat ng oras ay ibalik ang pokus ng atensyon sa proseso ng paghinga." Sa madaling salita, huwag subukang isipin ang huling pagpunta mo sa banyo tatlong araw na ang nakakaraan.

Bakit: "Narinig ng lahat na ang katawan ay maaaring kumilos sa bilis ng kidlat sa mga nakababahalang sitwasyon," sabi ni Lyons. – Ang ganitong kakayahan ay lubhang kapaki-pakinabang kapag ang isang tao ay talagang nasa panganib - mabuti, halimbawa, kung hinahabol ka ng isang oso. Ngunit sa ordinaryong buhay, ang ganitong stress ay maaaring magkaroon ng labis na negatibong epekto sa estado ng katawan. Sa ilalim ng patuloy na stress, ikaw ay tense na parang spring. Well, paano mag-relax sa banyo sa estado na ito?

Nakahilig mula sa isang nakatayong posisyon

• Tumayo nang tuwid, magkahiwalay ang mga paa sa lapad ng balakang.
• Yumuko pasulong, dinadala ang iyong dibdib hanggang sa iyong mga tuhod. Kung kinakailangan, ang mga tuhod ay maaaring baluktot. Panatilihing tuwid ang iyong mga balakang, huwag sumandal sa gilid, at i-relax ang iyong leeg.
• Umabot sa sahig gamit ang iyong mga daliri o, kung pinapayagan ang kahabaan, balutin ang iyong mga daliri sa mga biceps ng magkabilang braso at abutin ang sahig gamit ang iyong mga siko.
• Pakiramdam ang presyon sa iyong mga paa, maging maingat na huwag pilitin o i-tuck ang iyong mga daliri sa paa. Pagkatapos ay paigtingin ang iyong mga kalamnan sa binti. Huminga ng 10 malalim sa posisyong ito.

Bakit: "Pinapatahimik ng pose na ito ang nervous system at naglalagay ng presyon sa tiyan, na tumutulong sa panunaw," sabi ni Lyons.

Pababang nakaharap sa aso

• Kumatok ka.
• Pagkatapos ay itulak ang iyong mga paa mula sa sahig, ituwid ang mga ito, at ilipat ang ilan sa bigat sa itinuwid na mga braso, na bumubuo ng halos tamang anggulo sa katawan. Ang mga kamay ay dapat na lapad ng balikat o bahagyang mas malapad, at magkahiwalay ang mga paa sa balakang.
• Ilipat ang mas maraming timbang sa iyong mga kamay, yumuko nang bahagya ang iyong mga tuhod, at iikot ang iyong tailbone patungo sa kisame. Huminga ng 10 malalim sa posisyong ito.

Half Wind Release Pose

• Humiga sa iyong likod na naka-extend ang iyong mga binti.
• Hilahin ang iyong kanang tuhod patungo sa iyong dibdib gamit ang dalawang kamay. Hawakan ito sa posisyong ito sa loob ng 20 paghinga.
• Bumalik sa panimulang posisyon at abutin ang iyong kanang braso upang iunat ang kanang bahagi ng iyong katawan.
• Hawakan ang posisyon na ito para sa 20 paghinga, pagkatapos ay ulitin ang parehong para sa kaliwang kalahati ng katawan.

Bakit: "Ito ay isang perpektong pose para sa pag-alis ng bloating at pag-alis ng gas-iyan ang sinasabi ng pangalan na ito ay," sabi ni Lyons. "Ito ay pinasisigla ang pataas at pababang colon, at ang malaki at maliit na bituka. Ang pagkakasunud-sunod ng mga paggalaw - una ang kanang bahagi, pagkatapos ang kaliwa - ay tumutulong upang mapabuti ang paggana ng bituka at mapawi ang paninigas ng dumi.

Pinahabang tatsulok

• Ikalat ang iyong mga binti nang malapad, ang mga daliri ng paa na nakaharap ay nakatingin nang tuwid, ang mga daliri ng paa na nananatili sa likuran ay nasa kanan sa isang anggulo na 90 degrees. Iikot ang katawan patungo sa harap na binti, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid ng 90 degrees.
• Panatilihing masikip at tuwid ang iyong mga binti habang isinasandal mo ang iyong katawan patungo sa iyong binti sa harap. Ang isang malalim na slope ay dapat pumunta mula sa balakang, ibaba ang mga daliri ng harap na kamay nang mas mababa hangga't maaari o pindutin ang mga ito sa sahig mula sa labas ng bukung-bukong.
• Gamit ang iyong kabaligtaran na kamay, dumiretso sa kisame. Huminga ng 10 malalim sa posisyong ito.
• Bumalik sa panimulang posisyon at iikot ang iyong mga binti sa isang mirror na imahe upang ulitin ang pose sa kabilang panig.

Bakit: "Ang pagyuko sa gilid ay nagpapataas ng pagtatago ng mga digestive juice, na nagpapasigla sa gallbladder at atay," sabi ni Lyons. "Ang patuloy na paikot-ikot na paggalaw ay nagpapahina sa mga pahilig na kalamnan at nagpapasigla sa mga organo ng tiyan."

Magaan na Pose ng Hari ng Pisces

• Umupo sa sahig nang tuwid ang iyong mga binti sa harap mo.
• Ibaluktot ang iyong kanang tuhod at i-cross ang iyong kanang binti sa iyong kaliwa, ilagay ang iyong kanang paa sa kabilang panig ng iyong kaliwang tuhod. Huwag ibaluktot ang iyong kaliwang binti.
• Hawakan ang iyong kanang binti gamit ang iyong kaliwang kamay, at ilagay ang iyong kanang binti sa sahig sa likod ng iyong ibabang likod.
• I-relax ang kahabaan sa paglanghap at higpitan ang baluktot sa kanan sa paghinga. Huminga ng 10, pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig.

paikot-ikot sa likod

Humiga sa sahig, pindutin ang iyong kanang tuhod sa iyong dibdib.
Iunat ang iyong kanang tuhod sa kaliwa, iunat ang iyong kanang braso sa kanan patayo sa katawan at iikot ang iyong ulo sa kanan.
Dahan-dahang idiin ang iyong kanang tuhod sa sahig gamit ang iyong kaliwang kamay. O iunat ang iyong kaliwang braso sa isang salamin na imahe ng iyong kanan at hayaan ang iyong kanang tuhod na umabot sa sahig nang mag-isa.
Huminga ng 10 malalim na paghinga sa posisyong ito, pagkatapos ay ulitin sa kabilang panig. Bakit: "Ang pose na ito ay ang huling push-up na paggalaw para sa katawan na nasa isang nakakarelaks na estado," sabi ni Lyons.

- Ang pagkakasunud-sunod ng pag-twist - una mula kanan hanggang kaliwa, pagkatapos ay kabaligtaran - tumutulong sa mga bituka na gumana "

Bakit: "Ang pose na ito ay ang huling push-up na galaw para sa katawan sa isang nakakarelaks na estado," sabi ni Lyons."Ang paikot-ikot na pagkakasunud-sunod - una mula kanan pakaliwa, pagkatapos ay kabaligtaran - nakakatulong sa pagdumi."

Huwag tumingin sa iyong upuan

Siyempre, ang pagtingin sa iyong upuan ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang tanawin, ngunit ang hitsura nito ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan.

• Malambot, makinis, hugis sausage na dumi ay isang tanda ng mabuting kalusugan ng gastrointestinal. Ang mga malambot na bukol na may malinaw na mga gilid ay katanggap-tanggap din. Ngunit, kung ang pagdumi ay matigas at bukol, kailangan mong dagdagan ang dami ng hibla at likido sa iyong diyeta.

• dumi na lumalabas na parang umihi, sa kabaligtaran, ay maaaring magpahiwatig ng isang banayad na kaso ng pagkalason sa pagkain o hindi pagpaparaan, isang impeksiyon, o isang mas malubhang sakit gaya ng Crohn's disease o celiac disease.

• lumulutang na upuan kadalasang nagpapahiwatig ng mahinang pagsipsip ng mga sustansya o labis na gas sa bituka.

• Ang mga dumi ng manipis na lapis ay maaaring maging tanda ng tumor sa bituka.

Subaybayan ang mga nilalaman ng iyong dumi at makipag-ugnayan sa iyong doktor kung napansin mo na ang dumi ay itim o maliwanag na pula (isang tanda ng pagdurugo) o may iba pang matinding pagbabago.

Pindutan at splash

Mas mainam na mag-flush pagkatapos ng iyong sarili, na isinara na ang takip ng banyo - at kung walang takip, pagkatapos ay mas mahusay na subukang lumayo at maabot ang pindutan ng alisan ng tubig mula sa malayo. Sineseryoso ng mga siyentipiko ang isyu at sinukat ang bilang ng mga pathogen bacteria sa iba't ibang distansya mula sa banyo pagkatapos ng pag-flush. Lumalabas na ang mga mapanganib na mikrobyo na nagdudulot ng pagsusuka, pagtatae at iba pang mga palatandaan ng impeksyon sa bituka ay itinatapon ng sampung sentimetro kapag namumula.Naturally, pagkatapos nito ay hindi na sila umakyat pabalik sa banyo, ngunit nakakalat kung saan nila magagawa.

Ang tanong ay tungkol sa hindi gaanong mga pampublikong banyo bilang mga domestic: kung mayroon kang isang pinagsamang banyo at ang mga toothbrush o makeup brush ay hindi malayo sa banyo, oras na upang ugaliing isara ang takip kapag nag-flush.

Tulad ng para sa mga pampublikong banyo, imposibleng makontrol kung sino ang nag-flush sa likod ng mga ito sa mga cubicle at kung paano, maliban sa ganap na awtomatiko ang proseso, ngunit ito ay malamang na hindi mangyayari sa lahat ng dako sa malapit na hinaharap. Samakatuwid, dapat nating tandaan na ang "loop" ng banyo ng bakterya at mga virus, pagkatapos ng pag-flush, ay naninirahan sa lahat ng mga ibabaw, at ito ay napatunayan noong 1975. Kaya, kung gaano tayo kaunting hinawakan sa loob ng booth, mas mabuti.

Toilet bowl at mga pad

Paano kung ang takot sa mga mikrobyo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makapagpahinga? Mukhang ang mga disposable toilet seat na mayroon (o dinadala sa paligid) ng ilang banyo ay dapat magligtas ng araw. Sa matinding mga kaso, ang mga naturang pad ay maaaring mapalitan ng mga piraso ng toilet paper, mga tuwalya ng papel o mga napkin.

Sa sikolohikal, mas madaling pagtagumpayan ang pagkasuklam sa harap ng mga karaniwang lugar, ngunit sa katunayan, ang mga upuang ito ay hindi nagpoprotekta laban sa anumang bagay. Ipinaliwanag ni William Schaffner ng Vanderbilt University sa The Huffington Post na ang mga upuan sa banyo mismo ay hindi nagpapadala ng anumang mga impeksiyon. Mas mapanganib kaysa sa pagpindot sa flush button at sa nabanggit na mga door handle - at ang flush mechanism ay nakakatulong din sa pagkalat ng impeksyon.

9. Banlawan nang nakabukas ang takip

Alam mo ba ang tungkol sa isang kababalaghan tulad ng "balahibo ng banyo"? Binubuo ito ng pinaghalong maliliit na particle ng basura at tubig sa banyo na may kakayahang mag-spray ng hanggang 4.5 metro kapag nag-flush ng tubig.

Nalaman ng isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Oklahoma na ang toilet plume ay may papel sa paghahatid ng mga nakakahawang sakit.

Sa ibang pag-aaral Unibersidad ng Leeds natagpuan na ang bacterium Clostridium difficile maaaring tumaas ng hanggang 25 cm sa itaas ng upuan ng banyo sa tuwing mag-flush ka nang nakabukas ang takip.

Ang bacterium na ito ay nagdudulot ng impeksyon at humahantong sa pagtatae at pagduduwal. Samakatuwid, palaging i-flush ang banyo nang sarado ang takip.

Mga istatistika at kasaysayan

Ang karaniwang tao ay gumugugol ng 3 hanggang 5 minuto sa banyo at ang oras na ito ay hindi nakakapinsala sa kalusugan. Ang pagkaantala ng higit sa 15-20 minuto ay maaaring magsilbing banta. Kung ang gayong mahabang "pagtitipon" ay naging isang permanenteng ugali, kung gayon ito ay maaaring humantong sa medyo malubhang kahihinatnan.

Hindi nakita ng kalikasan sa tao ang pangangailangan para sa gayong mahabang pag-iisa. Ang kalakaran na ito ay dahil sa ilang mahahalagang aspeto ng kasaysayan:

1. Sosyal. Ang panahon ng pakyawan na globalisasyon at ang pagtaas ng bilang ng mga contact, ang patuloy na stress ay humantong sa pagnanais ng isang tao na magretiro, upang manatili sa katahimikan, patuloy na nabalisa ng maraming mga kakaibang tunog. Isa sa ilang mga lugar kung saan maaari kang magretiro sa modernong mundo ay ang toilet room. Sa maliit na lugar na ito, maaaring ihiwalay ng isang tao ang kanilang sarili mula sa naipon na mga panlabas na problema at pakiramdam na protektado, kaya ang pagiging sa isang kakaibang espasyo ay maaaring maging kaakit-akit lalo na para sa mga taong may mga problema sa komunikasyon o sa isang depressive na estado.Gayundin, kung minsan ang mga taong nakatira sa mga apartment na may malaking bilang ng mga nangungupahan ay maaaring madaling mabakuran mula sa iba, lalo na kung sila ay likas na introvert.
2. Pagtaas ng antas ng kaalaman at teknolohiya. Ito ay tila isang kakaibang kadahilanan, ngunit siya ang lalong nagpapatagal sa mga tao sa banyo. Sa pagkalat ng mga libro at pagbabasa, ang mga tao ay nagsimulang mag-ukol ng mas maraming oras sa silid ng palikuran, pagbabasa at pag-iwas sa kanilang sarili mula sa ingay ng mga kabahayan, at sa edad ng mga smartphone at social network, nagsimula silang maglaho nang buo sa lugar na ito ng pag-iisa. Kahit na ang isang taong may mataas na aktibidad sa lipunan ay madaling manatiling gising ng 30 minuto, dahil makukuha mo ang iyong bahagi ng komunikasyon mula mismo sa banyo.

Paano pumunta sa banyo pagkatapos ng episiotomy

Kadalasan nangyayari ang mga problema sa bituka sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng panganganak, ang mga bituka ay hindi agad bumalik sa normal, kaya ang mga kababaihan sa panganganak ay maaaring magdusa mula sa paninigas ng dumi. Kung, gayunpaman, ang pagsilang ay hindi madali, ang problema ay lumalala. Ang mga tahi sa perineum ay hindi nagpapahintulot sa iyo na walang sakit na pumunta kahit kaunti. Kung marami kang kailangan sa mga unang linggo pagkatapos ng operasyon, hindi magiging madali ang pagpili ng posisyon para dito.

Sa kasong ito, dapat mong ilagay ang iyong mga paa sa ilang uri ng suporta, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang pag-igting mula sa mga tisyu ng perineum.

Hakbang sa hakbang na gabay sa kung paano umupo sa banyo nang tama

Upang mapadali at mapabilis ang pagkilos ng pagdumi pagkatapos ng episiotomy, makakatulong ang mga suppositories ng glycerin at paghahanda na may lactulose (Duphalac, Poslabin, Evict, atbp.). Palambutin ng mga suppositories ang mga dumi at gawing mas nababanat ang mga dingding ng bituka, at ang lactulose ay umaakit ng tubig sa mga bituka, na tumutulong sa pag-flush ng mga nilalaman.

Paano mag-flush: buksan o sarado ang takip

Ang ilang mga tao ay hindi maintindihan kung ano ang pagkakaiba kung kailan bukas ang takip ng banyo kapag namula o kapag sarado.

Ngunit mayroong isang tunay na tuntunin kung paano mag-flush ng banyo. Ito ay dapat lamang gawin nang sarado ang takip. Mayroong siyentipikong paliwanag para dito

Natuklasan ng mga siyentipiko na sa tuwing ang isang tao ay nag-flush ng tubig nang hindi isinasara ang takip ng banyo, isang haligi ng aerosol, na binubuo ng mga particle ng hangin, tubig at dumi, ay tumataas sa hangin.

Nakakalat ito sa radius na 4 na metro. Ang mga particle ng tinatawag na toilet plume pagkatapos ay tumira sa lahat ng bagay na matatagpuan malapit sa banyo, kabilang ang isang tuwalya, at kahit isang toothbrush.

Siyempre, ito ay nagdudulot ng malaking panganib sa kalusugan ng tao.

Samakatuwid, ang sagot ay halata - banlawan lamang nang sarado ang takip.

Sanggunian! Napatunayan na halos 39 porsiyento ng lahat ng bacteria ay matatagpuan sa toilet room. Samakatuwid, upang matiyak ang kaligtasan, kinakailangan upang mapanatili ang kalinisan sa silid ng banyo.

Gumamit ng bleach upang linisin ang iyong banyo

Sa sarili nito, ang paggamit ng bleach upang linisin ang banyo ay hindi mapanganib. Ibuhos ang 1⁄4 tasa sa palikuran at iwanan ng ilang minuto upang magdisimpekta bago linisin ang palikuran.

Gayunpaman, kung ang bleach ay tumutugon sa ammonia, mga nakakalason na gas chloramines, na maaaring magdulot ng mga sintomas tulad ng pag-ubo, paghingal, pagduduwal, at mga mata na puno ng tubig, at sa mataas na konsentrasyon, pananakit ng dibdib o pulmonya.

Ang paggamit ng bleach na may ilang panlinis sa banyo at maging ang suka sa parehong oras ay hindi rin ang pinakamahusay na solusyon.

Ang kumbinasyon ng chlorine bleach at mga acid ay gumagawa ng mga nakakalason na gas na maaaring magdulot ng nasusunog na mga mata at mga problema sa paghinga, at sa mataas na konsentrasyon ay maaari pa ngang nakamamatay.

Huwag tumingin sa iyong upuan

Siyempre, ang pagtingin sa iyong upuan ay hindi ang pinaka-kaaya-ayang tanawin, ngunit ang hitsura nito ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong katawan.

• Ang malambot, makinis, hugis-sausage na dumi ay tanda ng mabuting kalusugan ng gastrointestinal. Ang mga malambot na bukol na may malinaw na mga gilid ay katanggap-tanggap din. Ngunit, kung ang pagdumi ay matigas at bukol, kailangan mong dagdagan ang dami ng hibla at likido sa iyong diyeta.
• Ang mga dumi na lumalabas tulad ng ihi, sa kabilang banda, ay maaaring magpahiwatig ng isang banayad na kaso ng pagkalason sa pagkain o hindi pagpaparaan, isang impeksiyon, o isang mas malubhang kondisyon tulad ng Crohn's disease o celiac disease.
• Ang mga lumulutang na dumi ay kadalasang nagpapahiwatig ng mahinang pagsipsip ng mga sustansya o labis na gas sa bituka.
• Ang mga dumi ng manipis na lapis ay maaaring maging tanda ng tumor sa bituka.

Subaybayan ang mga nilalaman ng iyong dumi at makipag-ugnayan sa iyong doktor kung napansin mo na ang dumi ay itim o maliwanag na pula (isang tanda ng pagdurugo) o may iba pang matinding pagbabago.

Mito o nakababahala na katotohanan: bakit hindi ka maupo sa banyo nang mahabang panahon?

Ang bawat isa na nagtagal sa banyo na may isang smartphone ay nagtaka kung posible bang umupo sa banyo nang napakatagal.

Ayon sa microbiologist na si Paul Matewele mula sa Metropolitan University, ang pag-upo sa banyo na may smartphone ay hindi ligtas para sa kalusugan.

Ang gilid ng toilet bowl ay nag-iipon ng malaking bilang ng bacteria, kabilang ang E. coli. Pagkatapos pumunta sa banyo, ang mga tao ay naghuhugas ng kanilang mga kamay, ngunit hindi naghuhugas ng kanilang mga smartphone.Pagkatapos ay dinala nila ito sa ibang mga silid at inilagay sa hapag-kainan. Bilang karagdagan, ang pag-upo sa banyo sa loob ng mahabang panahon ay maaaring humantong sa pagbuo ng almuranas.

contact

Ang isang tao ay pumunta sa banyo upang hindi magbasa. Ang mga doktor ay nagbibigay ng isang malinaw na sagot, ang pag-upo sa banyo nang higit sa tatlong minuto ay nakakapinsala.

Larawan 1. Kung ang isang tao ay gustong umupo sa banyo na may isang libro o isang gadget, maaaring magkaroon ng malubhang malalang sakit.

Ang anumang pagkilos ng pagdumi ay nagsasangkot ng straining. Mayroong pagtaas ng presyon sa lukab ng tiyan at sa tuwing nagsisimula ang isang tao na itulak, ang mga ugat sa tumbong ay namamaga.

Maaari silang magkaroon ng trombosis sa paglipas ng panahon. Sa labas, isang siksik na bukol (almoranas) ay bubuo, isang pagtaas at karagdagang prolapse ng almoranas ay magaganap.

Bakit nakakasama

Matagal nang nakasanayan ng mga tao ang pagbabasa sa banyo. Dati, dyaryo ang ginagamit para dito, ngayon gadgets. Ang pag-scroll sa isang social network feed ay mas kawili-wili kaysa sa pagbabasa ng inskripsyon sa isang air freshener.

Mahalaga! Kahit na limang minuto na ginugol sa banyo na may isang smartphone ay sapat na upang humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan sa kalusugan. Mga dahilan kung bakit hindi ka maaaring umupo sa banyo nang mahabang panahon:

Mga dahilan kung bakit hindi ka maaaring umupo sa banyo nang mahabang panahon:

• Ang toilet bowl, mga hawakan at gripo ay natatakpan ng mga mikrobyo na nagdudulot ng impeksyon sa ihi, E. coli at pagtatae. Ang pag-flush sa banyo ay nagkakalat ng mikrobyo sa lahat ng dako, kabilang ang telepono, na matalinong inilagay sa flush tank. Dagdag pa, dinadala ng tao ang smartphone sa mga silid, at ginagamit ito sa bawat pagkakataon.
• Ang mga telepono ay mapanganib sa sarili nila. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-iwas sa paggamit ng mga gadget sa panahon ng epidemya ng trangkaso.Ang virus ay nabubuhay hanggang 8 oras sa tuyong ibabaw ng telepono. Gayundin, ang mga mobile phone ay mabilis na naghahatid ng impeksyon, dahil paulit-ulit silang nakikisalamuha sa mukha ng isang tao sa araw.

Bilang karagdagan, kung ang isang tao ay gustong umupo sa banyo na may isang libro o isang gadget, ang mga malubhang malalang sakit ay maaaring umunlad.

Masakit sa katawan ng tao:

• Ang pag-straining sa panahon ng pagkilos ng pagdumi ay nagdudulot ng pagtaas sa intra-tiyan na presyon. Kung umupo ka sa banyo sa loob ng mahabang panahon, lumalala ang kondisyon ng mga venous valve.
• Ang pag-upo na postura ay humahadlang sa sirkulasyon ng dugo, ang dugo ay nagsisimula sa pag-stagnate sa pelvic area, ang supply ng oxygen sa mga panloob na organo ay lumalala. Dahil dito, maaaring mangyari ang thrombosis o varicose veins ng mga binti. Sa hinaharap, hahantong ito sa pagkapilay o kapansanan.
• Lumilitaw ang mga almuranas, kung saan medyo mahirap mabawi. Ang pangangati, pagsunog at pananakit sa anus at tumbong, ang natitirang mga bakas ng dugo sa toilet paper ay mga palatandaan ng patuloy na almoranas.
• Sa mga kababaihan, ang matagal na pag-upo sa isang silid sa pagkapribado, na sinamahan ng paninigas ng dumi, ay humahantong sa isang rectocele - isang protrusion ng rectal wall patungo sa puki. Ang problemang ito sa hinaharap ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan hanggang sa prolaps ng matris.

Posible bang umupo ang mga batang babae sa palayok nang mahabang panahon

Ang matagal na pagpunta sa banyo ay nakakapinsala hindi lamang para sa mga matatanda. Ang mga bata ay maaari ding magkaroon ng mga problema sa kalusugan.

Ito ay itinuturing na nakakapinsala para sa isang bata na umupo sa isang palayok o banyo nang higit sa tatlong minuto. Dahil posible ang almoranas at bitak.

Sa kaso ng mahirap na pagdumi, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang paninigas ng dumi ay matagumpay na ginagamot sa mga diyeta at gamot.

Samakatuwid, ang panuntunan tungkol sa hindi pag-upo sa banyo sa loob ng mahabang panahon ay nalalapat sa lahat - mula sa maliliit na batang babae hanggang sa mga lalaking may sapat na gulang.

Sanggunian! Para sa mga hindi gustong sumuko sa paggamit ng mga telepono sa palikuran, ipinapayo ng mga doktor na hugasan nang maigi ang kanilang mga kamay pagkatapos ng bawat pagbisita at punasan ang gadget gamit ang isang antibacterial wipe.

Kinakailangang mahigpit na subaybayan ang oras na ginugol sa banyo. Kung maaari, kailangan mong protektahan ang iyong sarili mula sa pagbuo ng almuranas. Pagkatapos ng lahat, ang pag-alis ng mga kahihinatnan ng isang mahabang libangan sa banyo ay maaaring magastos. Ang paggamot ay kukuha ng maraming oras at pagsisikap. Samakatuwid, ipinapayong alisin ang ugali ng pag-flip sa news feed o pagbabasa sa banyo mula sa isang smartphone.

I-rate ang artikulong ito:

Maging una!

Average na rating: 0 out of 5. Na-rate ng: 0 readers.

contact

Mag-ingat sa constipation!

Ang hindi gaanong makabuluhang sanhi ng mga sakit na proctological ay paninigas ng dumi. Ang kanilang kontribusyon sa hitsura ng mga bitak ay lalong mahusay. Ang fissure laban sa background ng patuloy na paninigas ng dumi ay ipinakita sa pamamagitan ng pagbuo ng isang sugat sa balat at mauhog lamad ng anal canal, na sa lalim ay maaaring maabot ang mga fibers ng kalamnan ng spinkter.

Ito ay humahantong sa isang mahaba at malakas na pag-urong ng sphincter, na hindi makontrol. Ang pasyente ay may matinding sakit, na nagpapataas lamang ng paninigas ng dumi. Ang isang mabisyo cycle ay nangyayari na pumipigil sa bitak mula sa paggaling. Ang isang di-nakapagpapagaling na sugat ay maaaring kolonisado ng bakterya, ang mga nagpapaalab na pagbabago ay nangyayari dito.

Banlawan ang tubig na nakabukas ang takip

Alam mo ba ang tungkol sa isang kababalaghan tulad ng "balahibo ng banyo"? Binubuo ito ng pinaghalong maliliit na particle ng basura at tubig sa banyo na may kakayahang mag-spray ng hanggang 4.5 metro kapag nag-flush ng tubig.

Nalaman ng isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Oklahoma na ang toilet plume ay may papel sa paghahatid ng mga nakakahawang sakit.

Sa ibang pag-aaral Unibersidad ng Leeds natagpuan na ang bacterium Clostridium difficile maaaring tumaas ng hanggang 25 cm sa itaas ng upuan ng banyo sa tuwing mag-flush ka nang nakabukas ang takip.

Ang bacterium na ito ay nagdudulot ng impeksyon at humahantong sa pagtatae at pagduduwal. Samakatuwid, palaging i-flush ang banyo nang sarado ang takip.