Bakit hindi mo matiis kapag gusto mong pumunta sa banyo

Dami ng pantog

Ang mga dingding ng organ ay nakaunat depende sa dami ng likido. Salamat sa ari-arian na ito, maaari itong tumanggap ng malaking halaga nito:

• Sa mga lalaki hanggang sa 750 ml;
• Babae hanggang 550.

Sa average na 0.5 litro. Kapag ang dami ng likido ay humigit-kumulang 200 ML, nararamdaman ng isang tao ang pagnanasa. Ito ay isang ligtas na halaga na hindi nakakaapekto sa kalusugan.

Kung hindi mo ito mapupuksa, ang mga sumusunod na proseso ay magsisimulang mangyari:

• Ang mga tisyu ng kalamnan ay nakaunat, pinanipis, ang mauhog na lamad ay nakalantad sa mapanirang pagkilos ng acid: ang mga bitak, pagguho at mga ulser ay lumilitaw sa ibabaw.Ang mga ito ay hindi kapansin-pansin sa pang-araw-araw na buhay, ngunit kung ito ay nangyayari nang regular, ang normal na paggalaw ng cell ay naaabala at ang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas;
• Ang pagwawalang-kilos ay nabuo, na humahantong sa pagbuo ng mga bato.

Huwag hayaang maipon ang malalaking dami ng ihi. Sa sandaling makaramdam ka ng hindi komportable pumunta sa banyo

Kailan Ka Dapat Mag-alala?

Kung umiihi ka ng higit sa tatlong beses sa isang gabi, magpatingin sa iyong doktor para sa payo;

Kung ang iyong madalas na pag-ihi ay sinamahan ng pagtaas ng pagkauhaw, pagbaba ng timbang o gutom, kumunsulta din sa iyong doktor;

Well, at kung mayroon kang dugo sa iyong ihi, nakakaramdam ka ng sakit kapag umiihi, o madalas kang umihi, ngunit sa maliit na dami, pagkatapos ay oras na rin para sa iyo na magpatingin sa doktor.

Isang tanyag na siyentipiko ang minsang nagsabi: "Huwag kailanman sisihin ang masamang kalusugan sa panahon at edad." Totoo rin ang pahayag na ito kaugnay ng pag-ihi sa gabi sa mga lalaki.

Ang isang malusog na pantog ay dapat matulog sa gabi! Ang pag-ihi sa gabi sa mga lalaki ay hindi natural at mapanganib.

Pinsala ng pagpigil ng ihi at pagdumi

Ang pangunahing gawain ng katawan tungkol sa mga produktong basura ay ang kanilang napapanahong pag-alis. Samakatuwid, ang pagtitiis sa pagnanasang umihi o tumae ay palaging masama, mas masahol pa kapag ito ay nangyayari nang regular. Una sa lahat, hindi maiiwasan ang pagkalasing ng katawan dahil sa akumulasyon ng mga acid at ammonia sa pantog, at mga dumi at gas sa bituka.

Kung ipagpaliban mo ang pagpunta sa banyo sa loob ng mahabang panahon "sa isang malaking paraan", maaari kang makakuha ng paninigas ng dumi at, bilang isang resulta, anal fissures at almuranas. Ang regular na pangmatagalang contact ng rectal mucosa na may basura ay maaaring humantong sa talamak na pamamaga sa organ, at pagkatapos ay sa kanser.

Kung hindi mo alisan ng laman ang pantog sa loob ng mahabang panahon, ang mga dingding ng organ ay mag-uunat, at ang mga receptor ay titigil sa pagbibigay ng senyas sa oras na oras na upang mapawi ang isang maliit na pangangailangan. Ang ilan pang mga problema na maaaring lumitaw kung patuloy kang magtitiis "sa maliit na paraan":

1. Ang pagbuo ng mga bato sa bato. Ang mga ito ay nabuo sa pamamagitan ng mga produktong basura na madaling pumasa mula sa napunong pantog patungo sa renal apparatus.
2. Vesicoureteral reflux. Ito ay tumutukoy sa pagbabalik ng ihi sa mga ureter at bato. Laban sa background na ito, ang pamamaga ng mga organo ng ihi ay bubuo.
3. Dysfunction ng pelvic floor muscles. Karaniwan, hawak nila ang ihi at tumutulong sa pag-alis nito. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga kalamnan na walang ginagawa sa loob ng mahabang panahon, hindi mo na mararamdaman ang pangangailangan na pumunta sa banyo. Gayunpaman, makaramdam ka ng pagod, panginginig, pananakit ng tiyan.

Mga bato sa bato

At kaunti pa tungkol sa mga bato sa bato. Nasanay kami sa katotohanan na ang mga seryosong kadahilanan ay kinakailangan para sa kanilang hitsura:

• namamana na predisposisyon;
• Ang paggamit ng matigas na tubig;
• Maling nutrisyon;
• Talamak na kakulangan ng mga bitamina;
• Mga pinsala.

Ngunit kadalasan ang mga tao mismo ang nag-uudyok urolithiasis

. Kung maglalakad ka sa buong araw na may isang buong pantog, ang pagwawalang-kilos ay bumubuo, ang ihi ay nagiging supersaturated na may mga asing-gamot, at sila ay nagsisimulang mamuo. Ang mga nagresultang microcracks ay nakakatulong sa pagpasok ng bacteria, mucus, at protina sa ihi.

Ang mga sangkap na ito at ang naipon na sediment ay kasangkot sa pagbuo ng core ng hinaharap na calculus. Kapag bumisita ka sa banyo sa oras, hindi ito mangyayari, dahil may patuloy na paggalaw ng likido.

Mga dahilan na pinukaw ng mga salik ng third-party

Sa una, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga sanhi ng madalas at hindi epektibong pag-ihi, na sanhi ng impluwensya ng mga kadahilanan ng third-party.Iyon ay, sa kasong ito, hindi kinakailangang pag-usapan ang ilang uri ng sakit. Ang ganitong mga kadahilanan ay maaaring theoretically pukawin ang pag-unlad ng isang tiyak na patolohiya, ngunit ito ay lamang kung ang mga hakbang ay hindi kinuha sa isang napapanahong paraan upang maalis ito.

Upang mapabuti ang iyong kondisyon, dapat mong alisin ang lahat ng mga salik sa itaas. Kung ang bagay ay pagbubuntis, ang babae ay walang ibang pagpipilian kundi ang maghintay lamang - pagkatapos manganak, ang sitwasyon ay dapat na normalize. Kung ang problema ay hindi nawala, malamang, ang bagay ay nasa ilang uri ng sakit o ang pagkakaroon ng patolohiya.

Mga pangunahing aksyon na nagpapahintulot sa iyo na huwag pumunta sa banyo sa kalagitnaan ng gabi

Sinabi ng mga siyentipiko kung anong mga aksyon ang dapat gawin bago matulog, upang hindi pumunta sa banyo sa kalagitnaan ng gabi:

• subukan mong huwag gumising. Sa isang matalim na pagtaas, ang katawan ay agad na nangangailangan na pumunta sa banyo. Marami kaagad ang nagsimulang magsagawa ng utos. Gayunpaman, ito ay isang malaking pagkakamali. Pagkatapos ng naturang aksyon, walang garantiya na ang isang tao ay muling makakatulog. Ito ay lilikha ng isang pakiramdam na ang puso ay tila tumatalon palabas sa dibdib. Upang sugpuin ang mga damdamin ng pagkabalisa, dapat mong mamahinga at ganap na patayin ang lahat ng mga iniisip sa iyong ulo. Sa kasong ito, hindi mo dapat agad na abutin ang telepono. Kailangan mo lamang bumalik sa estado na inaantok;
• huwag kang bumangon sa kama. Pagkatapos ng isang matalim na pagtaas, ang isang tao ay nagsisimulang pumunta sa kusina upang uminom ng tubig o sa banyo. Agad na nagising ang katawan.Kapag nangyari ang gayong pakiramdam, dapat mong patayin ang lahat ng mga iniisip sa iyong ulo at magpahinga;
• huwag tumingin sa orasan. Sa pagkilos na ito, ang utak ay nagsisimulang awtomatikong kalkulahin ang mga oras na natitira upang matulog. Maraming tao ang hindi malay na natatakot na hindi makakuha ng sapat na tulog. Kaya naman nagigising sila sa kalagitnaan ng gabi dahil sa patuloy na pagkabalisa. Bilang resulta, pagkatapos magising, ang isang tao ay hindi na makatulog.

Kung nagsasagawa ka ng 3 simpleng hakbang, pagkatapos ay sa gabi ang isang tao ay hihinto sa pagbangon upang pumunta sa banyo.

Mga sanhi ng kakulangan sa ginhawa

Hindi alintana kung masakit para sa isang lalaki o isang babae na pumunta sa banyo, ang mga dahilan para dito ay maaaring ang mga sumusunod:

• sa pagkakaroon ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik at mga STI;
• sa pamamaga ng pantog - cystitis;
• urethritis;
• ang pag-unlad ng urolithiasis;
• prostate.

Ang urethritis ay maaaring ibukod kaagad, dahil sa mga tampok na istruktura ng yuritra. Bagaman sa sakit na ito ang mga sintomas ay pareho sa trichomoniasis:

• masakit maglakad sa maliit na paraan patungo sa banyo;
• lumilitaw ang masaganang berdeng discharge;
• ang pangkalahatang kalusugan ay lumalala.

Minsan ang urethritis ay nalilito dahil sa pagkakatulad nito sa gonorrhea at chlamydia, na nakukuha sa panahon ng pagtatalik. Totoo, ang chlamydia ay minsan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamaga ng scrotum at testicles, na imposibleng hindi mapansin.

Sa urethritis, hindi ito mangyayari, dahil maaaring may sakit sa ulo ng ari ng lalaki, na humupa pagkatapos ng pag-ihi.

Paano masisigurong mayroon kang impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik

Maraming karamdaman ang walang tiyak na sintomas. Kung ang mga ito, kung gayon ang isang doktor lamang ang makakapagsabi kung anong mga sakit ang ipinapahiwatig nila. Ano ang hindi masasabi tungkol sa karamihan ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, kung saan ...«Higit pa»

Mas madalas, ang mga lalaki ay maaaring makaranas ng prostatitis na sanhi ng Candida fungi (candidiasis o fungal prostatitis). Ang problema ay may matingkad na sintomas, dahil ilang patak lamang ng ihi ang inilalabas sa panahon ng pag-ihi, na mahirap maipasa. Ang sakit ay nararamdaman sa prostate gland at sa perineum.

Nangungunang artikulo: Masakit na pag-ihi pagkatapos ng urethral swab

Sa paglitaw ng bacterial prostatitis, mycoplasmosis, candidiasis, chlamydia at gonorrhea, ang sakit, simula sa pag-ihi, ay kumakalat sa buong kanal. Ang mga masakit na sensasyon ay humupa nang ilang sandali, ngunit ang kumpletong pag-alis ng laman ay hindi nangyayari.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ng hindi kanais-nais na mga sakit na kailangang gamutin, at hindi patahimikin at gumaling.

✚

Mahalaga! Ang sakit sa panahon ng pag-ihi ay maaaring maalis sa maikling panahon kung ang paggamot ay nagsimula kaagad. Kung hindi, maaaring tumagal ng ilang buwan upang maalis ang sakit, na naging talamak.

Kung hindi, maaaring tumagal ng ilang buwan upang maalis ang sakit, na naging talamak.

Mga mapanganib na sintomas na nangangailangan ng konsultasyon ng doktor

• matinding sakit sa loob ng higit sa 3 araw;
• pagtaas ng temperatura;
• pagduduwal, pagsusuka, pagtatae;
• madalas na pagnanasa na pumunta sa banyo;
• dumudugo;
• pagbabago sa amoy at kulay ng ihi patungo sa isang matalim na konsentrasyon;
• ang hitsura ng sagana, hindi kanais-nais na amoy na paglabas;
• sakit na lumalabas sa ibabang likod, perineum o hita.

Ang mga katulad na sintomas ay maaaring mangyari sa kapwa babae at lalaki. Kung ang isang tao ay pinipilit na regular na tiisin ang pagnanais na pumunta sa banyo nang kaunti, maaari itong humantong sa pag-unlad ng mga impeksyon at pataas na pamamaga, kung saan ang mga ureter at bato ay maaakit sa proseso.

Pinagmulan

Kailan tatawag ng ambulansya

Pananakit ng pelvic na sinamahan ng lagnat, panginginig at/o pagkahilo. Ang isang malubhang impeksyon sa pantog ay maaaring kumalat sa mga bato at pumasok sa daluyan ng dugo, na inilalagay ang iyong buhay sa panganib. Dahil ang mga bato ay malapit sa gulugod, ang impeksiyon ay kadalasang nagdudulot ng pananakit sa isa o magkabilang panig ng mas mababang likod. Tumawag kaagad ng ambulansya, kailangan mo ng mga solusyon at intravenous antibiotics.

Wala kang ganap na kontrol sa iyong pag-ihi at/o pagdumi. Ang isang stroke o mga problema sa spinal cord, tulad ng pagdurugo, pamamaga, trauma, ay maaaring makapinsala sa mga ugat na humahantong sa pantog at bituka. Ito ay isang emergency. Humiga at tumawag ng ambulansya.

Pwede bang pumutok ang pantog?

Isipin natin na ikaw ay madalas na umiihi, para sa alinman sa mga dahilan na ipinakita sa itaas. Nanonood ka ng bagong James Bond na pelikula sa isang masikip na sinehan at nakaupo ka sa gitna ng hilera. Kailangan mong pumunta sa banyo, ngunit tatanggalin ni Daniel Craig ang kanyang kamiseta, at hindi ka talaga sabik na hilingin sa lahat ng mga kapitbahay sa hanay na alisin ang iyong mga mata sa screen para sa iyo. Nagpasya kang maging mapagpasensya at subukang gambalain ang iyong sarili sa popcorn. Pero teka, hindi ba binalaan ka ng nanay mo noong bata ka na huwag itong itago sa loob at baka sasabog ang pantog mo?

Ang isang malusog na pantog ng may sapat na gulang ay maaaring maglaman ng kalahating litro ng ihi. Bilang isang patakaran, ang pantog ay nagsisimulang paalalahanan ang sarili nito kapag ito ay kalahating puno (sa puntong ito ay malinaw na ang isang paglalakbay sa banyo ay nasa malapit na hinaharap). Kung magsisimula kang magtiis hanggang sa maximum na pagpuno ng pantog, kung gayon ang organ na ito ... ay hindi sasabog. Hindi na lang niya papansinin ang iyong mga protesta at iihi mismo sa iyong pantalon.Kung sakali, maghanda ng mapilit na paghingi ng tawad para sa iyong mga kapitbahay.

Pangunahing sintomas

Nang malaman kung ano ang tenesmus, kailangan mong maunawaan kung anong mga sitwasyon ang hindi ka dapat mag-alinlangan sa pagsusuri at kailangan mong magpatingin sa doktor. Ang mga mapanganib na kondisyon ay kung saan:

• may mga spastic pains sa lower abdomen;
• ang mga paghihimok ay malakas, ngunit hindi epektibo;
• uhog, dugo, o nana ay maaaring makita kapag nailabas ang dumi.

Bilang karagdagan, na may tenesmus, prolaps ng mauhog na bahagi ng tumbong, ang hitsura ng pangangati sa anus ay maaaring maobserbahan. Ang ilan ay may erosive lesion sa rectal region.

Sa isang bata, ang tenesmus ay maaaring lumitaw na may mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang mga bata ay nagreklamo ng sakit, habang walang dumi o dumi ay excreted sa maliit na bahagi. Sa palpation ng tiyan, mayroong isang pandamdam ng "splashing", sakit, induration sa rehiyon ng sigmoid colon.

Paano gawing normal ang madalas na pagdumi?

Bago simulan ang paggamot, kailangang kilalanin ng isang tao ang dahilan kung bakit ito nangyayari, para dito kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista at magsagawa ng pagsusuri. Pagkatapos lamang gawin ang diagnosis, maaari mong simulan ang paggamot sa karamdaman na sanhi ng madalas na dumi.

Ang simula ng paggamot ay batay sa pang-araw-araw na gawi at pamumuhay ng tao.

Upang gawing normal ang mga pagbisita sa banyo kailangan mo:

• una sa lahat, subukang baguhin ang pang-araw-araw na menu; Matatagpuan dito ang mga makakain kapag sumasakit ang tiyan.
• pag-aralan ang mga produktong natupok tatlong araw bago magsimula ang madalas na pagbisita sa palikuran.

Maaari mo ring subukang ipasok ang mga sumusunod na pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta:

• kung gumagamit ka ng crackers, maaari mong bawasan ang bilang ng mga pagbisita sa banyo;
• maaari kang kumain ng pinakuluang o steamed na karne (mababa ang taba na mga varieties);
• mga sabaw batay sa karne o gulay;
• ito ay kapaki-pakinabang para sa karamdaman na ito na gumamit ng itim na tsaa at pinakuluang itlog ng manok;
• ito ay kanais-nais na isama ang cottage cheese na may mababang porsyento ng taba ng nilalaman at isda sa pang-araw-araw na menu;
• upang gawing normal ang pag-alis ng laman, ang paggamit ng halaya ay angkop, ngunit niluto lamang mula sa mga natural na sangkap.

Pumutok ang pantog

Ang pinaka-malamang na mga sanhi ng pagkalagot ng pantog ay inilarawan ng The Times Hub, na binanggit ang isang siyentipikong dokumento na inilathala sa British Medical Journal. Ang mga may-akda ng trabaho ay nagsabi kung paano minsan sila ay nilapitan ng tatlong babaeng may sakit sa pantog. Sa ganitong mga kaso, karaniwang kasama rin sa mga sintomas ang pamumulaklak at kawalan ng kakayahang umihi. Mayroon ding iba't ibang karamdaman dahil sa hypovolemic shock na dulot ng internal bleeding. Ayon sa mga mananaliksik, ang pagkalagot ng pantog sa mga kababaihan ay nangyari dahil sa kumbinasyon ng mga pangyayari.

Una, nangyari ito sa isang ligaw na bachelorette party na may maraming alak. Sa labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing, tumataas ang diuresis sa mga tao. Ito ang pangalan ng dami ng ihi na nabubuo sa katawan para sa ilang mga tagal ng panahon. Kasabay nito, ang pagnanais na pumunta sa banyo ay mapurol sa isang tao. Ang kumbinasyon ng mga kaganapang ito ay ang pangunahing panganib. Ang isang malaking halaga ng likido ay maaaring maipon sa pantog, ngunit ang tao ay hindi nagmamalasakit - hindi niya maramdaman ang pagnanasa. At sa isang lasing na estado, ang gayong "maliit na bagay" ay karaniwang walang pakialam.

Pagkalagot ng pantog - iyon pa ang mapanganib na alak

Sa isang normal na sitwasyon, kahit na lumakad ang mga babae ng napakatagal na panahon na puno ng mga pantog, walang mortal na mapanganib na mangyayari. Pinakamataas na basang pantalon. Ngunit ang mga babae sa panahon ng party ay madalas gumalaw at madaling masugatan. Kahit na ang isang maliit na pagtulak ay maaaring sapat na upang masira ang umaapaw na pantog. Ang pantog ng may sapat na gulang ay may hawak sa pagitan ng 350 at 550 mililitro ng likido. Kapag ang lahat ng ito ay ibinuhos sa katawan, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon.

Malamang, nasugatan ang mga babae habang sumasayaw

Siya ay ibinigay sa mga kababaihan - ang mga surgeon ay nagsagawa ng pagtahi ng pantog. Siyempre, pagkatapos ng pinsala kailangan nilang sumailalim sa paggamot. Hindi lang ihi ang natapon sa kanilang katawan, pati na rin ang malaking dami ng dugo. Kung paano natapos ang kuwento ng mga babaeng ito ay hindi alam, ngunit, tila, sila ay matagumpay na gumaling. Kung hindi, magkakaroon ng hindi bababa sa ilang pagbanggit ng isang masamang resulta sa isang siyentipikong artikulo.

Paano hindi gumising sa banyo?

Mayroong isang bilang ng mga pagpipilian. Maaari mong sanayin ang iyong sarili sa pagtulog lampin ng may sapat na gulang. Pinapayagan ka nitong huwag gumising nang labis, ngunit, sa kasamaang-palad, kung minsan ay masyadong mahal. Maaari ka lang uminom sa gabi ng hindi bababa sa parehong melatonin, ang sleep hormone.

Ang madalas na pag-ihi nang walang sakit ay nangyayari dahil sa prostatitis. Sa simula, maaaring walang malinaw na mga palatandaan at sintomas. Maaari silang lumitaw sa ilalim ng kanais-nais na mga kalagayan. Ang isa pang tampok ay ang kategorya ng edad ng mga lalaki. Ang produksyon ng ihi sa mga matatanda ay madalas na nangyayari sa gabi o sa umaga.

Ang pag-alis ng laman ng pantog ay nangyayari nang walang sakit sa kaso ng isang emosyonal na kadahilanan. Ang dahilan nito ay ang karaniwang kaguluhan.

Mga bato sa bato

Ilang sakit ang hindi kasiya-siya at masakit gaya ng renal colic. Ang ilang mga tao ay mas madaling kapitan ng mga bato sa bato kaysa sa iba, ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang dahilan para sa kanilang pagbuo ay tiyak na ang pagpapanatili ng ihi sa katawan sa loob ng mahabang panahon.

Kung isa ka sa mga naglalakad na may buong pantog sa buong araw at nagtitiis hanggang sa ikaw ay nasa bahay, dapat mong malaman na bilang karagdagan sa posibilidad ng mga impeksyon, nag-aambag ka sa pagbuo ng mga maliliit na kristal sa mga bato (karaniwan ay binubuo ng calcium, phosphates, ammonium at magnesium).

Ito ay "mga basura" na madaling pumasok sa mga bato at nananatili doon, unti-unting nagiging mga tunay na bato mula sa maliliit na kristal. Ang pag-alis ng mga batong ito sa katawan ay napakasakit at nagdudulot ng maraming paghihirap sa isang tao.

Para sa kadahilanang ito, subukang bisitahin pa rin ang palikuran sa tuwing mayroon kang ganoong pagnanais.

Ang pinsala ng matagal na pasensya sa mga bata

Ang matagal na pagpigil ng dumi sa mga bata ay nagtatapos sa paninigas ng dumi. Nagbabanta ito sa bata na may pagkalasing, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, trauma sa rectal mucosa. Ang sanggol ay maaaring may takot na mawalan ng laman, dahil siya ay nakaranas ng sakit sa panahon nito. Samakatuwid, ang bata ay sinasadya na sugpuin ang pagnanais na tumae, na, sa huli, ay hahantong sa isang mabisyo na bilog.

Kung ang sanggol ay hindi maaaring mapawi ang sarili "sa isang maliit na paraan" sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang sitwasyong ito ay magiging background para sa pagbuo ng cystitis, urethritis at mga sakit sa bato. Dagdag pa, ang bata ay patuloy na makakaramdam ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa at pagkapagod.

Huwag ipagpaliban ang pagpunta sa banyo, anuman ang mahahalagang bagay na naghihintay sa iyo. Ang pangangalaga sa kalusugan ay dapat unahin!

Nagsusumikap ka man o tamad lang, pareho ang mga kasong ito na kasinungalingan sa iyong konsensya, - hindi mo napapansin ang mga senyales ng pantog, at ito ay nakakaapekto sa iyong kalusugan. Kailangan mong bumisita sa palikuran tuwing apat hanggang anim na oras, kung hindi, maaaring mangyari ang mga negatibong kahihinatnan.

Mga tip sa kung paano tahimik na pumunta sa banyo

Mas mainam na huwag pansinin ang mga paghihimok ng katawan - ito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Nasaan ka man, mas mainam na pumunta sa banyo at paginhawahin ang iyong sarili.

Ilang tao ang nahihiya na pumunta sa banyo "sa maliit na paraan", ngunit "sa malaking paraan" ay tila hindi naaangkop at nakakahiya sa marami. Upang hindi makaramdam ng awkward, narito ang ilang mga tip upang matulungan kang gawin ang lahat nang tahimik at hindi masira ang impresyon ng iyong sarili.

Pagtatasa ng sitwasyon at pagpili ng sandali

Ang unang hakbang ay upang masuri ang sitwasyon. Mas mainam na subukang hulaan ang gayong sandali kapag ang lahat ay abala at ginulo ng isang bagay, kung gayon mas madaling lumabas at magretiro sa banyo nang hindi nakakaakit ng pansin sa iyong sarili. Kung hindi napansin ng mga tao sa paligid mo ang iyong pagkawala, hindi nila mauunawaan kung gaano ka katagal na wala.

Tamang pang-ukol

Kung ang bilog ng mga kaibigan o kasamahan ay maliit at imposibleng lumabas nang hindi napapansin, mas mahusay na gumawa ng isang magandang dahilan.

Hindi kinakailangang tumuon sa katotohanan na pupunta ka sa banyo. Subukang makabuo ng isang bagay tulad ng:

• kailangan mong sagutin ang isang mahalagang tawag;
• kailangan mong magpasariwa o ayusin ang iyong makeup / buhok / damit;
• may pumasok sa mata, at kailangan itong banlawan.

Ang ganitong mga pagkukunwari ay hindi magdudulot ng mga hindi kinakailangang tanong at hinala, kahit na ang iyong pagkawala ay mahaba.

Tamang lokasyon

Kung ikaw ay nasa trabaho o nasa pampublikong lugar, subukang pumili ng palikuran at ang pinakamalayong stall mula sa iyong lokasyon. Makakatulong ito sa iyong pakiramdam na mas pribado at komportable, at mabawasan ang panganib na marinig.

Huwag kalimutang i-lock ang pinto upang maiwasan ang hindi kanais-nais na kahihiyan.

Walang oras para magpahinga

Maaari kang magpahinga sa banyo na may pahayagan lamang sa bahay, sa anumang iba pang lugar mas mahusay na gawin ang lahat nang mabilis hangga't maaari. Huwag umupo sa paligid, ngunit tumutok at gawin ang lahat nang malinaw at mabilis. Ngunit maglaan ng oras at kontrolin ang iyong sarili upang hindi aksidenteng makagawa ng dagdag na tunog.

Walang ingay

Lumikha ng karagdagang ingay upang malunod ang mga hindi kasiya-siyang tunog. Mayroong ilang mga epektibong paraan:

• buksan ang tubig at, kung malapit ang lababo, maaari mong ilagay ang iyong kamay sa ilalim ng batis upang tila ikaw ay naghuhugas ng iyong sarili;
• magpanggap na nakikipag-usap sa telepono - ang iyong boses ay lunurin ang iba pang mga tunog at magbibigay ng impresyon na talagang nagretiro ka sa banyo upang makipag-usap;
• upang maiwasan ang isang gurgling tunog, maglagay ng ilang toilet paper sa toilet bowl - ito ay palambutin ang katangian splash ng tubig;
• sa pinakamahalagang sandali, i-on ang flush - ang ingay mula sa flushed na tubig ay lulunurin ang iba pang mga tunog na iyong ginagawa;
• kapag tumatae, parehong sa maliit na paraan at sa malaking paraan, subukang idirekta ang lahat sa dingding ng toilet bowl - sa ganitong paraan ito ay magiging talagang tahimik.

Salamat sa mga pamamaraang ito, walang sinuman sa paligid ang maghihinala kung ano ang nangyayari sa banyo.

Huwag mag-iwan ng bakas

Napakahalaga na huwag mag-iwan ng anumang mga bakas. Upang gawin ito, huwag kalimutan:

• mag-flush at siguraduhing malinis ang banyo, gumamit ng brush kung kinakailangan;
• upang maiwasan ang hitsura ng amoy - para dito, kaagad pagkatapos ng isang bagay na lumabas sa iyo, i-flush ang banyo;
• gumamit ng air freshener, ngunit huwag mag-spray ng labis, sapat na ang isang "puff";
• kung walang freshener, gumamit ng mga improvised na paraan: pabango o isang patak ng likidong sabon sa banyo bago mag-flush.

Ang lahat ng ito ay makakatulong na gawing hindi mahalata ang iyong paglalakbay sa banyo at makakatulong na maiwasan ang kahihiyan.

Gayunpaman, tandaan na walang bastos sa mga likas na pangangailangan, kahit na nahuli ka nila sa maling lugar.

Ang mga matalino at sapat na tao ay hindi kailanman magtutuon dito at ituring itong isang bagay na kahiya-hiya.

Diabetes at iba pang sakit

Samantala, ang isang grupo ng mga siyentipiko mula sa iba't ibang unibersidad sa Britain, ang mga resulta nito ay inilathala sa The Sun, ay nagtalo na ang madalas na paglalakbay sa gabi sa banyo ay maaaring hindi lamang isang dahilan upang bawasan ang dami ng asin na natupok, kundi pati na rin upang magpatingin sa doktor. . Ayon sa mga eksperto sa Britanya, ang nocturia ay isang posibleng katibayan ng pag-unlad ng diabetes, mga sakit sa oncological, at mga karamdaman ng cardiovascular system sa isang tao. Bilang karagdagan, tulad ng mga tala ng mapagkukunan, ang pagpunta sa banyo sa panahon ng pagtulog sa isang gabi ay maaaring makapukaw ng mga problema sa mental sphere tulad ng pagtaas ng pagkabalisa, pagkalungkot, at kahit na psychosis, dahil ang madalas na paghihimok ay hindi pinapayagan ang isang tao na matulog.

Ang pag-aaral ng British ay nagsasangkot ng mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang, at bawat ikatlong kalahok sa eksperimento ay nagdusa mula sa nocturia. Batay sa mga resulta ng pagsubaybay sa mga boluntaryo at pag-aaral ng kanilang mga medikal na kasaysayan, ang mga eksperto ay dumating sa nakakadismaya na mga konklusyon.Kaya, ang labis na dami ng asukal na katangian ng mga pasyenteng may diabetes ay hindi kayang ganap na maproseso ng mga bato. Kaya naman ang ilang bahagi nito ay napupunta sa ihi, na nagiging sanhi ng madalas na pagnanasang umihi. At sa mga nagdurusa sa pagpalya ng puso, ang labis na likido ay naiipon din sa mga bato.

Bilang karagdagan, pinagtatalunan ng mga siyentipiko na ang nocturia ay kadalasang nabubuo sa mga taong nagdurusa mula sa iba't ibang mga impeksiyon ng genitourinary system, pati na rin ang iba pang mga karamdaman na may kaugnayan sa pantog. Halimbawa, sa naunang nabanggit na overactive bladder syndrome, ang isang tao ay nakakaranas din ng madalas na pagnanasa na umihi, at sa anumang oras ng araw. Ang tampok na ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga naturang tao ay nakakaranas ng madalas na hindi sinasadyang mga contraction ng mga kalamnan ng pantog, kahit na ito ay mas mababa sa kalahating puno.

Mga mapanganib na sintomas na nangangailangan ng konsultasyon ng doktor

Sa kawalan ng sakit, ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay nagtiis ng matinding pagnanasa na pumunta sa banyo ay nawawala pagkatapos ng maximum na 3 araw. Sa mga sitwasyon kung saan lumilitaw ang mga karagdagang sintomas, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor:

• matinding sakit sa loob ng higit sa 3 araw;
• pagtaas ng temperatura;
• pagduduwal, pagsusuka, pagtatae;
• madalas na pagnanasa na pumunta sa banyo;
• dumudugo;
• pagbabago sa amoy at kulay ng ihi patungo sa isang matalim na konsentrasyon;
• ang hitsura ng sagana, hindi kanais-nais na amoy na paglabas;
• sakit na lumalabas sa ibabang likod, perineum o hita.

Ang mga katulad na sintomas ay maaaring mangyari sa kapwa babae at lalaki. Kung ang isang tao ay pinipilit na regular na tiisin ang pagnanais na pumunta sa banyo nang kaunti, maaari itong humantong sa pag-unlad ng mga impeksyon at pataas na pamamaga, kung saan ang mga ureter at bato ay maaakit sa proseso.